恐れず記憶に向き合いましょう

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、るさん。
カウンセラーの佐藤です。
ご相談ありがとうございます。

嫌なことを思い出すことはほんとに辛いですよね。
軽いパニックのような状態になっていらっしゃるのでしょうか？

思い出したくない記憶がどんなもので、どんな時に出やすいのかなど、詳細の情報が少ないので適切なアドバイスにはならないかもしれませんが、その「思い出」を思い出さないことが不可能ならば、辛い思い出をいい思い出に変える必要があります。

そのためには少し苦痛を伴うかもしれませんが、しっかりとその「記憶」に向き合わなければなりません。

例えて言うならば、風邪をひいて咳や鼻水といった症状が出たとき、咳止めや鼻炎薬を飲んでも症状が治まるのは一時的なのと同じです。
風邪の根源である菌をなくすためには、抗生物質が有効です。
心の問題も、根源をなくさなければ、いつでも症状が出てしまう恐れがあるのです。

一度カウンセリングを受けてみてはいかがですか？
自力でできることには限界があります。

少しでもお役に立てれば幸いです。

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回答日時：2013年4月22日(月) 14:54 JSTお礼のコメントを書く

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