自然な感情を感じてみて下さい

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Ｈさん　ご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院　平間です。
嫌な人に会う事が多いと感じておられるのですね。
確かに、昔に比べ、セカセカして余裕のない人が多いと感じることもありますよね。
Ｈさんが例に挙げておられる事の中には、私が遭遇したこともあります。
その時に感じる「嫌だな」「腹が立つな」という感情は自然の感情ですので、無理に抑えて冷静でいようとしなくてもいいのではないでしょうか？
誤解のないように申し上げますが、その「腹が立つ」感情を相手に伝えて変えようとするのは違います。
自分の感情を認めて十分に感じることが大事ですので、無理に抑えようとせず、自分の中にその感情を感じてみてください。

嫌だなと思う相手の行動を変えさせることは出来ませんが、同じ行動を目にした時の自分の感じ方は変えることができると思います。
Ｈさんの「人間嫌い」が、おっしゃっているように子どもの頃の陰湿ないじめが原因であるとすれば、その時の感情にアプローチすることで人間嫌いが軽減する可能性もあります。
「直らなくても仕方ない」とあきらめず、カウンセリングを受けてみませんか？
私たちの再決断療法は、過去の出来事や周りの人とのやりとりを通じて「自分はこうして生きていこう」とか「周りの人間はこんな人だ」といった、自分なりに決めた「決断」を変えるお手伝いをします。
そして、過去に縛られるのではなく、今を自分らしく生きることを目指します。
もし興味をお持ちでしたら私のプロフィールから敬愛カウンセラー学院のＨＰをご覧ください。

Ｈさんの嫌だなと思う場面が少しでも減ることを願っています。

回答日時：2013年3月 8日(金) 23:55 JSTお礼のコメントを書く

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