できれば健康的に、感情を吐き出しましょう

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。
トラウマとPTSDの専門家、百世です。

ご相談、ありがとうございます。

娘さんをご心配されるお気持ち、わかります。

私も娘がいじめでPTSDになり、
チック、足のビッコ、フラッシュバック・・・

「頭が痛い」「お腹が痛い」と言われる度に、
ただのカラダの症状なのか、それとも心の症状なのか迷い、
学校もずいぶん休みました。


娘さん、なにが原因かはわかりませんが、
「絶望感」や「空虚感」があるかと思います。

その背景にあるのは、自分への「無力感」。
「自己肯定感」も低いことでしょう。

吐き出すことのできない思いや苦しさが自分自身へ向かい・・・
それがピアスや自傷行為となるわけです。


また、自傷行為を繰り返す人には、
「親から振り向いてもらえない」という意識がある人も多いようです。

これはご主人の態度から起きている部分も
あるかもしれませんね。

データや児童施設の方々のお話によると・・・
死別や離婚した親よりも、
目の前にいて自分を認めてくれない親の方がつらい、
その方が子どもに問題行動が出やすいそうです。

かといって、ご主人をムリにこちらに向かせようとしても、
その不自然さが逆に傷ついてしまうことも。

むしろ、youmamaさん自身が
あー、仕方ない！くらいに
サッパリと切り替えられた方がよいかもしれません。


とはいえ、youmamaさんが対処されるには限界もあることでしょう。
心療内科やカウンセラーという手もありますが、
気をつけたいのは、ほとんどの場合、お薬が出され、
薬漬けになってしまう恐れです。

ピアスとかが止められないように・・・
薬が止められなくなり、

どんどん量や種類が増えて、受診前よりも悪化するケースが
実は多いのです。

ですので、
シェア会など自助団体を探して参加されると良いかもしれません。
同じような人と出会うことで、
勇気づけられることもありますよ。


また、宣伝するわけではありませんが、
私のトラウマ解凍ワークは
「感情吐き出し」のワークがあります。

座布団を投げながら大声で怒りの言葉をみんなで言ったり(笑)、
大声で泣いたり。（スッキリすると、人気のワークです）

もちろん、初めての方がムリなくゲーム的にできる
ワークなので大丈夫。

ご自分のカラダを傷つけるのではなく、
ワーッと吐き出してしまった方がいいでしょう？
その方がずっと健康的ですもの。

未来へのビジョンを描いたり、
周囲の人に受け入れてもらうワーク。

「あなたはまるごと素晴らしい」
という全肯定ワークなどが続きます。

ぜひご一緒にいらしてみてください。
http://mental-support.main.jp/

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回答日時：2012年12月11日(火) 17:52 JSTお礼のコメントを書く

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