どこにかけ込んでいいのかわかりません。

ご相談者：30代/女性

この年になって恥ずかしいのですが、２ヶ月ほど前、父とケンカをしてしまい、その際に「お前の言動は普通じゃない！」と日頃目をあまり合わせようとしない父に真正面に目をみて言われてしまい、そのショックで呼吸困難になりました。

次の日から、父が嫌いでとかではなく、父と話せば、父の前で何か言葉を発し、もし、気に触るような事をまた言ってしまうんじゃないか、、、とか、「普通って何なんだろう。。。」といつもかんがえてしまうようになりました。

自分としては、他人に気を遣いすぎるところもあったり、言葉を選んでコミュニケーションをとっているほうだとおもっていたのですが、家族にはその分、自分の中にあるわがまま放題のところを出し切っていたのかもしれません。

それ以来、他の人と話すときもよりいっそう言葉に気を遣ってへとへとになってしまうようになりました。

私は既婚しているので実父母とは一緒には住んでいないのですが、家は近くです。
今まで自分のゆっくり出来る場所としていた実家がその日から行きたいけれど、あまり近づきたくない場所となってしまいました。

また現在、２人の子どももおります。下の子もまだ２歳前でどこへいっても手はかかる頃です。上の子が指吸い、４歳になるのにうんちがトイレで出来ないのが、自分が寂しい思いをさせていたり、怒ってしまったりしたことに対する精神的なものではないのだろうかというふうにも最近はより考えてしまうようになり、他の人にうんちのことを相談しても「気長に・・・」といわれるばかりで（それが一番の回答なのでしょうが。。）そう思って頑張ろうとするのですが、やはり失敗が何度と続くと、いいよいいよが、何で何でと思い、ついストレスから叱ってしまいます。。。その後はもちろん叱った後に罪悪感。

上手く行かない育児、気分が乗らない事で家事が回らず、ゆっくり休もうと思っても実家には頼れない。

気晴らしで外に出かけたり、地域のイベントに参加してみても、結局は子どもの世話でそれすらも楽しめず、余計ストレスをためてしまったりし、私はどうやったら楽しむことができるんだろう。と悲しくなってしまいます。

幸い主人は穏和で、私のこういった落ち込みによる家事が回らないことには文句を言いませんが、私の中では申し訳なくて、どうしようもなくて、つい、子どもと二人きりになったときなどに涙が止まらなくなります。主人もいつかこんな私に嫌気がさすのではと不安に思いながらもなかなか体がついていきません。

でも、主人以外の人にはこんな自分を知られたくない一心で外では必死に普通の自分を演じてしまいます。

これはうつなのでしょうか。不眠や食欲低下はありませんが、意欲の低下、判断力の鈍さは感じます。

心を休めようにも外を出たら気を遣い、子どもが気になり、かといって実家でゆっくりも出来ず、そうこうしているうちにストレスがたまって子どもを強く叱ってしまったり、主人に当たってしまったり、そんな自分がいやで逃げ出してしまいたくなったり。。

育児への甘えなのかもしれません。私より多い小さい子どもさんを必死に育ててる方を見ると弱い自分を感じ、頑張ろう頑張ろう！と思うのですが、何度とチャレンジしても、どこかでつらくなってしまうのです。
この子達は可愛いとおもうのは確かなのですが、体がついていかないというか。。。でも、私の様な人の顔色をうかがうような性格や、愛情不足で育てたくないという思いはあります。

こういうときは精神科に相談するものなのでしょうか。
どこにかけ込むべきなのでしょうか。教えてください。

30代/女性 | 日付：2012年10月 7日(日) 19:41 JST | 閲覧件数: 741