のんこ様のご相談への回答（「心の相談ルーム」オアシス大阪　のぶさわ

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

初めまして。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。
のんこ様のご相談内容を拝見致しました。

折角好きで入られた職種なのに、時給も低く、物凄く暇で、しかも
周りの職員も完全にだらけてしまっている。

本当に「暇過ぎて、しかも周りが皆だらけてる」という劣悪な環境
では、胃潰瘍になりそうになっても当然だと思います。

でもそんな中でも生活の為にのんこさんはよく頑張ってられると
思います。きっとのんこさんはご家庭の中でも、ご主人を支えて、
お二人で「”二本”の大黒柱」としてご家庭を守って来られたの
ではないでしょうか？

でも、今は「辞めたいのに辞めれない」という葛藤が苦しいですよね。

まず、私からお伝えできるヒントとして、①「現実に則した解決策の
ヒント」と、②「葛藤解消の心理学的なヒント」の２つをお書きしま
す。

①（現実に則した解決策のヒント）

(1)今の職場で”我慢せずに”いられる方法を考える

→今の職場に入社して以来、ほんの少しでも楽しく仕事できていた
　日、少なくともそんなに”辛さ”を感じなかった日や、若しくは
　そういった時間・瞬間を思い出して、全部書き出して下さい。
→そして、（今はしていない）その時にのんこさんがしてた事や
　考えてた事、周囲の様子の違い等を思い出して、それも書き出し
　て下さい。
→そして、辛さがマシだった時の”今と違う事”が見つかれば、そ
　の中で明日からできる事を少しずつやって行って下さい。

(2)転職の方向で考える

→のんこさんが今の職種を希望されて、未経験なのに希望通りの
　お仕事をされてるというのは凄い事だと思います。
　その時は、どうやって希望の職種に就職できたのですか？　
　また、のんこさんの中のどんな”資質や能力”を使ったのですか？
→そして、今は”学校事務”に関しては世間的には「経験者」でらっ
　しゃいますよね。その経験と以前使った資質や能力が完全に身につ
　いてるとしたら、考え方や行動で今と違う部分はどこでしょう？　
→その気持ちや感覚を取り戻して”今と違った行動”に取り組んでみ
　るのもいいかも知れませんね。
→或いは、のんこさんの「自分のやりたい職種を見つけて、その仕事
　につける」という能力を使って、次の仕事を探すなら「やりたい仕
　事」は何でしょう？
→その線を考えてみるのもいいかも知れません。

②（葛藤解消の心理学的なヒント）

※葛藤状態というのは自己の中の相反するように見える２つの部分が
　分離してしまってる状態なので、それを本来の自己に統合する必要
　があります。

(1)「仕事を辞めたい」という部分が左の掌に乗ってるとイメージして
　　下さい。
→どんな色や形、手触りかを想像してみて下さい。
→”それ”はのんこさんに対して、どう役に立ちたいと思ってるのか
　想像してみて下さい。（どの”部分”ものんこさんの事を思ってる
　からこそ、の考え方や行動をしているはずです）
→次にそうしようとしてる理由を一番根源にある理由に行きつくまで
　考えて行って下さい（例：「～だから」⇒「その理由は？」⇒「～
　だから」⇒「その理由は？」・・・）
→その時、左掌の上の”それ”はどんなイメージですか？

→（左手はそのままで）今度は右の掌に「仕事を辞めたくない、辞め
　れない部分」が乗ってるとイメージして、さっきと同様に、その感
　覚を感じて、「どう役に立ちたいのか？」の根源の理由まで、質問
　を繰り返してみます。

→どうでしょうか？　多分どちらの部分も似てるか、或いは全く同じ
　理由で、あなたに役立とうとしている事がわかるのではないでしょ　
　うか？

→両手が既に近づいてるかも知れませんが、「二つの部分」は、本当
　は対立するものでは無くて、同じ目的を持つあなたの一部です。
→両掌を合わせて、それが合わさった時のイメージや感触を充分味わ
　ってみて下さい。
→そして、その色や光を想像しながら、（その動作をしながら）胸の
　方に両掌を当てて、体の中、本来の自己の中に入ってゆく、戻って
　ゆくイメージをしてみて下さい。

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回答日時：2012年8月31日(金) 18:07 JST

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