相談&回答

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ちょっとしたことでも体調を崩す様になりました

ご相談者:30代/女性

はじめまして。よろしくお願いします。学生の頃から外見のことで、意地悪をされたりすることがあり、現在も人間関係がうまくいかないことが多いです。かわいくないからお前が濡れ衣を被れば大丈夫とかも言われました。2004年頃まではそのこと以外はあまり気にせず行動ができました。ほかにも難病が2つほどありなかなか一般の就職先にはつけず、現在は作品をつくり販売する程度のことでお金を得ています。2004年の春頃に、dvdプレーヤーが当たるジュースのシールを集めて応募するものがあり、シールが数枚足らず、空き缶を拾ってそこからシールをはがしていた際に、草むらで缶を拾ったとき、それが未開封のコーヒーだったことにびっくりして剥がさずに缶を戻してしまいました。指紋がついたので、毒物が入っていたりした場合最初に疑われると心配しました。しばらくはその場所に缶はありました。
その後1ヶ月くらいたった頃、市の缶拾いがあったり、そこの土地の持ち主の人が草刈をし、作業車用の駐車場にしたりそんなことで、ごみや、その缶もきれいになくなった様です。ほっとしていたのですが、数年後(震災の後です)それを拾って飲んだりしてまだ見つかっていないのではないか心配になったり、落ちている缶はみんな蹴ってふたが開いているか確認しなくてはいけない、座った席に白っぽい粉がついていた場合も何かの薬を撒いたと濡れ衣を着せられないか心配で、なめて見る等気がつくとそういう行動に出ていることに気がつきました。趣味やなにか一生懸きるものがあれば忘れられると思い、バンドをはじめたりもしました。しばらくは忘れることができましたが、最近は趣味の状況が安定してきたせいか、また拾った缶のことを思い出して体調を崩すことが多くなりました。心療内科、または話を聞いてもらえるところを受診しようかと思い家族に相談しましたが、ひどく叱られ行ける状態ではありません。家族は自分のお友達がうつ病になったときは一生懸命協力していたようですが、自分の家系からそういう者が出たことに納得がいかないようでもう少し様子を見て説得しようと思います。当分通うことは無理と判断しこちらに相談させていただきました。よろしくお願いします。

30代/女性 | 日付:2012年8月30日(木) 21:43 JST | 閲覧件数: 1,730

置き去りの感情を感じてみてください

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Mさんご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院平間です。

「学生の頃から人間関係がうまくいかないことが多く、過去の拾った缶のことを思い出して体調を崩すことが多くなった」というお悩みですね。
過去の出来事を忘れられないのはつらいですよね。
私たちのカウンセリングルームにも、終わったことに気を取られ、今を精一杯生きることができないという悩みを抱えて来られるクライエントさんが多くいらっしゃいます。
多くの場合、その場面で生じた自分の感情を、言わば「置き去り」にした事から、その出来事を終わりに出来ていないケースが多いように思います。
例えば、ですが、缶を拾った時に感じた恐い思いを、そのあとすぐにお母さんやお友達に話すことができて、相手に「そんな風に感じてるんだね。つらいよね。でもね、こうなるかもって色々考えてる事はきっと考えすぎだよ」と受け止めてもらえたなら、もしかすると今のようにつらい気持ちにならなかったかもしれません。
その時置き去りにされた感情が心の中で暴れることで、缶のふたが開いているか確認するために蹴らずにはいられなくなったり、「毒」という事が頭から離れないで白っぽい粉に過剰反応しているという事も考えられます。
かと言って、その時の事を悔やんだり、誰かのせいにしても解決にはなりませんよね。
私たちのカウンセリングでは、あたかも今その事が起っているように感じてもらうことで、置き去りにされた感情にアプローチし、終わっていない感情をすっきりして頂くということをしています。
手前味噌のようですが、「もっと早く来ればよかった」「今まで悩んでいたのが嘘のよう」とおっしゃるクライエントさんがたくさんいらっしゃいます。
Mさんにも是非カウンセリングを受けて頂きたいところですが、ご家族が反対されているのは残念です。

そこでMさんに試してみてもらいたい事があります。
一人になれる場所で2脚の椅子を用意してください。
向かい合わせの椅子の一方に座って、目の前の椅子に2004年の春の自分が座っていると感じてください。
Mちゃんは空き缶を見つけてシールを剥がそうとしたら、未開封だったことにびっくりして、そのままにしました。
その後「もしそのコーヒーに毒が入っていたら指紋のついている自分が疑われる」と考え、とても恐い思いをしています。
そこで、優しいお姉さんになったつもりで、Mちゃんに優しく声をかけてあげてください。
もし私だったら「心配だよね。いろいろ考えて恐くなっちゃうよね。でもね、あの後1ヶ月くらいで缶拾いや草刈りがあって、あの缶は無くなっていたんだよね。きっと処分されてると思うよ。それに、もし毒が入っていたとして、飲んだ人が病院に行くとか事件になったとしたら、新聞に載ってるよね。そんな話聞いたことないし大丈夫だよ」という感じでしょうか?
自分にピッタリくる言葉をくり返しくり返しかけてみてください。
置き去りにした感情は、今ここで起っていると感じることで鮮明に感じることが出来ます。
しっかり感じることが出来れば、きっとすっきり出来ると思います。

その事が再び心配になってきたのは震災後なのですね。
震災の時に感じた感情が何らかの影響を及ぼしているということもあるかもしれません。
震災時の時の「悲しい、恐い、腹が立つ」感情、それからそれ以前に意地悪された時の感情を、同じように椅子をつかってしっかり感じてみてください。段々すっきりしていくと思います。
ぜひやってみてくださいね。

拾った缶の出来事を思い出す事と体調を崩す、という事がつながっていると自覚されているようですが、そう思うことでかえって体調を悪くさせる可能性もあるのでは、と私は思います。
先ほどご提案したやり方でしっかり感情を感じていくと、出来事を思い出さなくなると思います。

ご家族は心療内科やカウンセリングに通うことに反対されているようですが、市の施設などでも話を聴いてくれる場所があるかもしれませんので、活用されてはいかがでしょうか?

Mさんが、過去に縛られず、いまMさんの目の前にある毎日を楽しむことができますよう願っています。

回答日時:2012年9月 1日(土) 23:00 JST

お返事が遅れて申し訳ございませんでした。回答を有り難うございます。相談内容のほかにもたくさんのトラウマがあり、ひとつずつ時間をかけて実行します!現在はまだ完全にすっきりはしないものの、回答をいただけてこと、お話を聞いてもらえた事で少しだけ元気になれた気がします。有り難うございました!

| 30代/女性 | コメント投稿日:2012-09-03 |

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心理カウンセラー・心理支援士
平間 正子相談件数:180件
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