簡単なことから始めてみましょう。

カウンセラー 江上 智子

mamika1264さん
ご相談ありがとうございます。
回答が遅くなり申し訳ありません。

娘さんの件、不登校、イライラ、頭痛など本当にご心配なことと思います。
そして、mamika1264さん自身も統合失調症を抱え、辛い毎日を送られているのですね。
あるときふと身体が軽くなり、家事以外のことはできるようになったとのこと。できることがひとつでも増えたことは、きっと嬉しかったのではと思います。
しかしながら、部屋が片づけられない、絵を飾ってからの家の変化、騒音など、まだまだ状況は改善されず、さらに娘さんの状態も悪化しており、このままでは以前のご自分の状態に家族みんながなってしまうのではとご心配なのですね。

それでも、問題に向き合い、なんとかしたいと思われてご相談されているのですから、この時点できっと改善に向かいつつあるのだと思います。

そうは言っても、いきなりすべては解決できませんから、ひとつずつ、できることから始めてみてはどうでしょう。

まずは、気になる絵をはずし、処分すること。ご自分の中で、この絵が来てから状態が悪化したと思われるのでしたら、それはご自分の潜在意識にもしっかりと刻まれているはず。気に入って買ったものなのでもったいないと思われるでしょうが、まずは、その絵を思い切って処分してみましょう。気になるようでしたら、粗塩をかけて処分されると良いですよ。
そして、悪いものを持ってきた絵は処分したから大丈夫と思うことが大切です。

それから、カーテンが閉めっぱなしだと明かりが入らないのでしょうか。暗い部屋は、気を澱ませ、気持ちを落ち込ませることも多いようです。ビルに人が入っていない早朝だけでも、しっかりとカーテンを開けてみましょう。
また、カーテンを閉めていても、風を通すために窓を少し開けておくのも効果があると思います。
その上で、もう少し何かできそうと思うなら、明るい色のものを取り入れたり、電気をつけるなど、できる範囲で部屋を明るくする工夫も良いと思います。

家が散らかっていることも、イライラの原因となるかもしれませんね。ただ、一度に片づけるのは無理でしょうから、一日一か所、ほんの少しのことでも良いので、できることをやってみてはどうでしょう。
例えば、今日はこの一隅のいらないものを捨てるとか、ほんの小さなスペースで良いのです。
出来ない日はやらなくて良いのです。でも、ちょっと気持ちが良い時には、少し着手してみてください。そして、できた時には、ご自分をしっかりほめてあげてくださいね。

それから、ふと身体が軽くなった時のことや、うまくいった時のことを思い出し、何か改善のヒントにされてみるのも良いと思いますよ。

また、様子を是非お聞かせくださいね。

江上智子

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回答日時：2012年6月14日(木) 18:03 JSTお礼のコメントを書く

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