相談&回答

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人と正常な関係を築けません。自分をうまく表現できません。

ご相談者:20代/女性

はじめまして。 
このような形で相談をさせていただくのは初めてなので失礼があったらごめんなさい。。。

私は自分の性格上の悩みを抱えています。 人と正常な関係を築けません。
いつでも人の心を必要ないほど深読みしすぎてしまって自分を出すことができません。
50:50の関係じゃないと長続きしないと頭ではわかっているのですが、
幼いときから口下手なこともあって自分をうまく表現できません。
自分をさらけ出したいのにできないんです。というか、あまりにも人の目ばかり気にすることが習慣のようになってしまったあまり、自分の感情がわからなくなってしまっています。

みんな、口をそろえて私の第一印象はすごくよかったといいます。 
初対面では、自分でもびっくりするくらいハキハキしゃべり、みんな私に好印象を持って近づいてきてくれます。
それと自分で言うのもへんですが、外見が少しだけいいこともあり、特に男性は私の外見だけを見て近づいてきてくれます。
(ごめんなさい自慢ではありません!!)
でも深く関わっていくごとに私の内面の意思の弱さ、自信のなさ、表面だけとりつくろう笑顔や態度があからさまに
なってきて関係が長続きしません。
私のことを知りたいと思って近づいてきてくれる人もいるのに、いつでも人のテンポにあわせてばっかりで、
中身のないうすっぺらい人間だと思われてしまうんです。
思ったことがあっても、相手の気持ちを読み、空気を読み、そんなことをしてるあいだに何も言えずに終わってしまいます。
人から、『つまらない人だ、面白くない人だ』と思われるのを異常に恐れてしまいます。

それから、意見をはっきり言う人にはぺこぺこ合わせるくせに、自分より能力の劣る人だとその人に対してイライラしたり
見下した気持ちになります。人を見て意見や自信をころころ変える、器の小さい自分が大嫌いです。

20代前半くらいまでは表面上だけの付き合いでうまくやっていけてたのですが、20代後半になってから、
自分の周りに人がいないことに気がついて、自分がどれだけうすっぺらい人間なのかを思い知らされました。

男性女性問わず、近づいて来てくれる人にはその気持ちに答えたいし、自分の気持ちに自信をもって人と接したい。のに、うまくいきません。
これまでにも自己啓発本や明るく生きるコツ系の本も読んだりしましたが、そのときは頭で理解しても、なかなか
行動に移すことができず、私はずっとこのままなのかと不安と恐怖でいっぱいになって時には泣き出してしまいます。

最近、深読みしすぎる=結局自分のことしか考えていない、ということに気づいたのですが
人と会うとやっぱり自分がどう見られてるかの方が気になってしまって、結局おかしな雰囲気で終わります。
おかしな雰囲気というのは、私がまちがった方向に気をつかいすぎてしまって、逆に相手に気を使わせてしまい
何回も会ったことのある人とでも、なんだか変な、よそよそしい空気になってしまう、という感じです。。。

いっつも不完全燃焼です。だれかと完全に打ち解けたという経験があまりありません。
打ち解けそうになるとなぜか心にストップをかけてしまって自分を100%出せず、出そうとしても人の顔色やその場の空気を読んだりで結局自分が何を感じて何を言おうとしてるのかもわからなくなるという、もう負のスパイラルです。

人の気持ちを考えることは悪いことではないし、もっといい方向にこの性格をもっていければ。。。と思うのです。
 
長文ながながと失礼いたしました。
こんな私になにかアドバイスいただければ本当にうれしく思います。お忙しいところ申し訳ありませんが、
どうかよろしくお願いいたします。

余談ですが、以前占いに行った時に占い師の方に「精神構造がとても複雑」だと言われました。
占いがすべてとは思いませんが、合っているような気がして、私はすっとこのままなのか。。。と落ち込みました。
でもどうにかして克服したいです!

20代/女性 | 日付:2009年5月13日(水) 20:31 JST | 閲覧件数: 2,148

心を開くということは、誰に対しても無防備になるということではありません。

山口 寛人

ご相談ありがとうございます。

まず、口下手なこともあって自分をうまく表現できないということですが、自分を表現するのに話が上手くなる必要はありません。

どれだけ話が上手くてもなぜか信用できない人もいるように、自分の気持ちを伝えるとき、
一番重要なことは素直にありのままの自分を表現することです。


しかし、人の目が気になり、自分のことを表現できないということですが、人の目が気になる一番の原因は、やはり「自信のなさ」です。


自信のなさを克服するには、まずありのままの自分を受け入れる必要があります。


私もそうですが、人なら誰しも内面の意思の弱さ、醜さ、自信のなさなどをもっています。


その弱さを隠しながら生きている限り、偽りの自分を生きているため、いつも不完全燃焼になるのも当然の結果といえます。



弱さや醜さも含めて自分なんだと受け入れて下さい。


完璧な人間なんていないし、そんな人間は面白みもありません(笑)


弱さや醜さは決して悪いことではないということを理解して下さい。



それよりも、自分を偽ること、自分を卑下することは、自分への虐待になるため、もうやめてあげてください。


ありのままの自分を丸ごと愛してあげましょう。



また、周りにあなたの全てを受け入れてくれるような人がいればベストですが、いない場合は仲の良い友人や家族など、身近な人から心を開く練習をしてみてもよいと思います。


心を開くということは、誰に対しても無防備になるということではありません。


必要に応じて、人に応じて、心を開くことができるようになることです。


そのため、親しい人やカウンセラーなどに対して、まずは心を開く練習をしていくことで、
必ず自分のことを表現できるようになります。


あなたがもつ、人の気持ちを考えることができる「思いやり」という素晴らしい才能を
これからも伸ばしていってくださいね。

回答日時:2009年5月21日(木) 20:13 JST

長文をお読みいただき、そしてお返事ありがとうございました。

私には信頼できて自分をさらけ出せる夫がいます。夫にはとても感謝しています。
でも他人の前になるととたんに緊張してしまい、無理に会話をしようとして顔がひきつったり、
逆に無理に自分を出そうとして‘あたしは無口だからべつにしゃべらなくてもいいし’と開き直り、
なごやかムードとは真逆の雰囲気を作ってしまったりしていました。

山口先生からいただいたお返事を読んで、ありのままの自分を素直に受け入れることから
練習していきたいと思いました。
自分を肯定して、自分を愛して、人のいいことろはまねして、
必要に応じて心を開ける人になりたいと、心から思っています。
うまくできるかどうか今はまだわかりませんが、がんばります。

相談にのっていただき、本当にありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2009-05-24 |

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