そんなこともあります

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

せかぴょんさん、初めまして。
ハートサポーターShineの竹林と申します。

自信が持てないとお悩みなんですね。

他の人が自分の事をどう見ているのかとても気がかりなのでしょうね。
せかぴょんさんの親御さんは厳しい方なのですか？
小さいころから親のいう事を良くきく聞きわけの良い子なのかしら…
もし、そうだったら
それって周りが思っている以上に辛いんですよね。
相手の要求に応えようと必死に頑張っていませんか？
でも、いくら頑張っても満足できないし、自信が持てないんですよね。

笑顔がひきつってしまうのは、笑顔になりたい訳じゃないからです。
笑顔は大切ですが、無理に笑顔を作るのは逆効果の場合が多々あります。
ですが、心からの笑顔は自分も周囲も幸せにします。
せがぴょんさんが自然と笑顔になれる時は、どんな時ですか？
自然に笑顔になれる時間を増やすところから初めてみてはいかがでしょうか？

せかぴょんさんは、自分の好きなところありますか？
褒めてあげたい自分っていませんか？
最もコミュニケーションをとっている相手は自分だといいます。
頭のなかで、「あーでもない」「こーでもない」と脳内会話をしていますよね？
その、一番沢山会話をしている自分が「自分は嫌い」と言っていたら
他の誰が褒めてくれたとしても、それは数パーセントにしかならず
一向に自信は湧いてきません。
一方、コミュニケ-ションの大半を占める自分が自分を褒めてくれたら…
それだけで、全体の過半数を占める事が出来ます。
部分的に「好きだよ」というところを見つけてもう一人の自分に話しかけてあげましょう。
どうしても好きになれないのなら
頑張ったな、良く出来たなと思うことを見つけて「褒めて」あげましょう。
それを繰り返し重ねることで自己肯定感はUPしていきます。

それでも上手くいかなかったとしても
無理もない事で、良くある事です。
今までの癖みたいなものですから、しぶといかもしれません。
自分一人で難しいのならカウンセリングを利用してみるのもいいでしょう。
どちらにしても
せかぴょんさんが諦めなければ必ず変われます。好きになれます。

短い文章からの推測なので違っていたらすみません。
こころからの笑顔で笑えるといいですね。

このプロに有料相談

回答日時：2012年5月 7日(月) 17:31 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

メンタルコンサルタント

林岡 奈央（旧：竹林）相談件数：108件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談