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回答プロ： 千葉 玄

うつ

ご相談者：30代/女性

お風呂に入れないほど気力がない。

30代/女性 | 日付：2011年12月23日(金) 15:46 JST | 閲覧件数: 811

まずは気分のいいことから始めてみて！

千葉 玄

お返事が遅くなり申し訳ありませ。
メンタルセラピストの千葉ともうします。
　
お風呂に入れない、身だしなみがおっくう…
うつの急性期で誰でも一度は体験することだと思います。

ポイントは、今の自分を「ダメだ」と思わないこと。
お風呂なんて、数日入らなくても、ね(^^;

その分、自分の楽しめること、気持ちいいことに時間を使いましょう。
それが趣味でも、テレビでも、好きなDVDをみるでもなんでもOK。
つかれた身体を休ませてあげて、楽しい気持ちを取り戻しましょう。
　
興味をもてることだけやってみる、まずはそれでいいんです。

また経過も含めて気軽に相談してください。(^^

--
メンタルプラン・カウンセリングオフィス
http://mentalplan.jp/
※電話・Skypeでの相談も行っています。

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回答日時：2012年2月27日(月) 08:06 JSTお礼のコメントを書く

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千葉 玄相談件数：31件
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