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自信が持てず、心がすくんで…

ご相談者:40代/男性

私は、今年の3月にうつ病で13年勤めた会社を辞め現在就職活動中です。うつの原因は日々の仕事によるものでした。会社を辞めた後は、精神科に通院し薬での治療もしていますが、原因がはっきりしていたため症状自体は思いのほか早く治まりました。約2ヵ月後に主治医からそろそろ就職活動をしてみては?と勧められたのですが、年齢的にも厳しいものがある事は十分承知していたので、この際パソコンの職業訓練を受けてみようと思い、3ヵ月間受講し9月末に修了しました。そして今、再就職に向けて履歴書や職務経歴書などの作成にかかりはじめているところです。しかし、会社を辞める以前から抱いていた不安ですが、年齢的な事、過去に転職を3回している事もあり、再就職がかなり厳しくなる事への不安が先立ち、いざ活動を始めようと思っても足がすくんでしまいなかなか動く気になれないのが現実です。まだ行動を起こさない間に考えるのも何ですが、どこからも採用されなかったらどうしようという不安によるものです。その反面、採用されたとしてもまた以前のように病気になったらどうしようとか、うまくやっていけるのかなどの不安もあり心の葛藤が続いています。
妻と8歳、1歳半の二人の子供を抱え、退職後は退職金と失業給付で生計をたてていますが、給付もあとわずかとなり、退職金もそう多くは残っていません。早期に決まらなければアルバイトか何かで収入を得る事も考えています。職業訓練は周囲の人たちにも恵まれいろんな意味で充実していました。しかし、先に申しました葛藤と当面の生活資金の問題も併せて精神的に追い込まれ、また気持ちが落ち込みそうになっています。もともとうつ病になる要素がそろっている人間ですので、こればかりは何ともしがたいです。なんとか前向きになりたいと思うのですが、自分の情けなさから家族に対して申し訳ない気持ちでいっぱいになります。就職に関しては難しい問題とは思いますが、何とか自信をつける方法はないでしょうか?よろしくお願いします。

40代/男性 | 日付:2011年11月 5日(土) 22:47 JST | 閲覧件数: 2,581

先ずは不安の解消を。

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、y/tさん。
うつ病アドバイザーの佐藤悦子と申します。
ご相談ありがとうございました。
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。

仕事が原因のうつ病で会社を退職されたんですね。
13年という長い期間勤務された会社を辞めること、お辛いご決断だったことと思います。
ですがそのご決断があったからこそ、うつ病の治療に効果があったのですね。
(うつ病はしっかりとした治療で完治できる病気です。通院・投薬治療はぜひ継続して下さい。)
職業訓練を受けられ、無事終了されたこと、とても素晴らしいです。
よく頑張られましたね。
そのことだけでも、自信を持っていいことですよ!
うつ病を患っている方は、次のステップに進むこと自体に時間がかかる傾向にありますから。
まずはご自分を褒めてあげて下さい。

現在は就職活動の厳しさ、再就職後の病気の再発への不安から、行動を起こせない状況なんですね。
転職回数や前職の退職理由からも、ご不安な気持ちになること、よく分かります。
また、そんなご自分が情けなく、ご家族を養わなければという使命感・責任・申し訳なさといった様々な感情で心がいっぱいになってしまっていることもよく分かります。
お苦しいご心境が続いてらっやるんですね。

「自信をつける方法はないでしょか?」とのご質問ですが、「不安(な気持ち)」がなくなることで自信に繋がるのではないかと思います。
たとえば「また鬱になったらどうしよう?」ではなく、「職場が変わるし、職業訓練も無事に終えたんだから大丈夫!」といったように。

病気になったこと、転職したことといった過去を変えることはできませんが、y/tさんご自身の気持ちの持ちようは変えることができます。
「認知行動療法」といって、「行動」に対するご自分の「気持ちをマイナスからプラスに変える」手助けをするカウンセリング療法が御座います。
もし宜しければ、カウンセリングを受けてみてはいかがですか?
継続して行うことで、現在の不安はもちろん、再就職してからも、また日常生活でも役立つ療法です。
一度ご検討いただければと思います。
疑問・ご質問等にはもちろん無料でお答えいたします。
お気軽にご相談頂ければと思います。

y/tさんが一日も早く安心して生活できるよう心から祈っています。
少しでも、お役にたてれば幸いです。

このプロに有料相談

回答日時:2011年11月 7日(月) 09:49 JST

早速の温かいアドバイスありがとうございました。

いただいたお言葉をよく理解し、希望を捨てず前向きになれるように
気持ちを切り替えられればと思います。

カウンセリングの方も今後のためになればと思いますし、興味もあります
ので一度考えてみたいと思います。

またご相談させていただきます。本当にありがとうございました。

| 40代/男性 | コメント投稿日:2011-11-07 |

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カウンセラー・うつ病アドバイザー
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