同じ土俵に上がらないようにしましょう

川崎 ノブアキ

心理トレーナーの川崎です。

ご相談ありがとうございます。
職場にて、一方的に言いがかりをつけられ
嫌な思いをしているのですね。

事実を伝えても、話を受け入れてくれなく
むしゃくしゃした気持ちが残るのはいい気がしませんよね？？

どのようにストレスをリセットするのかという事を求められていますが
本当にストレスをリセットすれば気持ちが晴れるのでしょうか？
といいますのも、
意味無く怒鳴られているにもかかわらず我慢しなければいけないこと。
その気持ちを押さえ、
こんな人に何を言っても仕方がないと思い込まなければいけないこと。
どこかで本心としては、許されない気持ち、解決したい気持ちが
あるのではないのかな？と憶測ですが感じたまま伝えてみました。

一つ提案ですが、同じリセットする気持ちだとしても
本当は解決したいけれど、
どうせ行ってもムダだから・・・という諦めの気持ちでいるのではなく、
相手が何を求めているのか、
一度相手の視点にも立つことも考えて欲しいと思います。

言われたことに対して、そのまま受けとめてしまうと怒りを覚えます。
しかし、言われたことの奥にあるものを感じると怒りは薄れてくるのではないでしょうか。

例えで言うと、
「この人は、私に何をしてもらいたいんだろう？？」
「この人は私に何を伝えたいんだろう？？」
「この人は私にどんな願いを持っているのだろう？？」

相手の感情をそのまま受けているときは、
相手と同じ土俵に上がっているから感情が巻き込まれてしまいます。

そうではなく上記に書いたように、
「この人って何を訴えているんだろう」といった意識でいると同じ土俵ではなく
あなたは別の視点から相手を俯瞰できると思います。

そういった俯瞰した意識でいると、腹立たしさも無くなると思います。

変な例えですが、幼稚園の子に
「ば～～か」って言われて腹が立ちますか？？
きっと腹も立たないだろうし、受け流せるのではないでしょうか。

それが同世代の人や後輩にいわれたとしたらどうでしょう？？
気になるのではないのかと思います。

言われて腹が立つのは、抵抗している感情です。
抵抗し、あなたの中から何かを失うかもしれない恐れの感情でもあります。

言われるのは辛いと思いますが、
ただの言葉や感情が投げられたに過ぎず
受け取ったあなたが一人で怪我をしているだけだとしたら
どうして心が揺れるんだろう？？という
自己の問いかけをしながら
余裕が出来れば、
相手に対して、「どうしてこの人は・・・」という気持ちでいてくださいね。

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回答日時：2011年10月 8日(土) 23:58 JSTお礼のコメントを書く

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