自分で自分を理解するところから！

千葉 玄

こんにちは。

パソコンのトラブルでお返事が大幅に遅れてしまいました。
大変申し訳ありません。

まず、パニック障害について。発作時だけでなく、その不安も大きいと思います。
ストレスの多い環境ではパニックも出やすくなると言われ、余計に不安なのではないでしょうか。

ただし、ここで覚えておいて欲しいのは「パニック発作になるかも」と考えてしまうと、それが逆に発作を呼び込むことになります。
「薬も飲んでいるし大丈夫」
「今朝から働けているし大丈夫」
自分で自分の生の状態を確認するように心がけましょう。

次に周囲からの理解ですが…
はっきり申し上げます、まず難しいでしょう。
Dr.からは環境を変えればいいと簡単に言われたのでしょうが、それができる人なんてひとにぎりです。
多くの方が、精神疾患を理解してもらえないまま暮らしているのが現状です。
自分の家の嫁が精神科にかかるような病気だと認めたい家族はいないものです。
理解する・しない以前に無意識に認めないように考えがはたらいてしまうんですね。

では、どうしましょうか。
まず１つは、「発作はそう簡単に起こらない」ことを自分で確認すること。
次に（可能なら）ご主人だけでも１度精神科でパニック障害について説明を受けること。
最後に、心の安定は環境によるものではなく、ご自身でつくりだすモノだと考えてください。
毎日の楽しいことやおいしいモノ、他人への感謝に目を向ける練習をしてみてください。自然と笑顔が出るようになってくればしめたものです。
パニック障害はなりを潜めていくでしょう。
　
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回答日時：2011年12月20日(火) 16:21 JSTお礼のコメントを書く

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