１日１つのhappy!をみつけてみて

千葉 玄

こんにちは。メンタルセラピストの千葉と申します。
お返事が遅くなりすみません。
　
まず、減薬と回復期に入られたこと、おめでとうございます。

うつ病は本人が意識しないうちにどんどん進行していくように、回復もまた、本人が気づかないうちにゆっくりと進んでいきます。

いま、chankenさんに必要なのは「エネルギー」ではないでしょうか。
長い間薬を飲んでいると、「楽しい」・「わくわく」・「よろこび」を感じる回路がストップしたままになってしまうことがあります。
結果、無気力になると頭の回転もぼんやりしてしまいますね。

「正しい治療法」というのは、ご自身で選ばれたものです。医者や心理士やセラピスト、それぞれ良かれと思って色々な提案をします。
どれを選んで取り組むかは、ご自身で決めましょう。それが、正しい治療です。
そもそも、ほとんどの病気は「原因不明」なのですから(^-^;
　
拝見する限り、順調に回復期を過ごされていると思いますよ。
ちょっとハードルを下げて、毎日の生活のなかから「楽しい」ことを、小さいことから見つけてみませんか？
楽しいこと、わくわくすることに目を向ける、リハビリのようなものです。
　
眠りですが、生活リズムを固定してしばらくすると、安定して眠れるようになる方が多いようです。
もうしばらく様子を見てみましょう。
　
まずは焦らないで、身近なところから喜びの回路を動かしていきましょう！
　
　
カウンセリングルームのほか、お電話やSkypeでも、回復期の具体的な過ごし方・考え方の相談を受け付けています。必要に感じたらいつでもお声をかけてくだださい。

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メンタルプラン・カウンセリングオフィス
http://mentalplan.jp/
03-6715-8668

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回答日時：2011年8月 8日(月) 11:23 JST

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