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死ぬことを考える

ご相談者:20代/女性

はじめまして相談をするにあたって考えが上手くまとまらず、何を言いたいのか上手く説明できなくてスミマセン2年半前にうつになって以来人が信じられない。周りの家族や知り合いなどにいつも監視されてる気がします。またうつにならないか?育児ノイローゼにならないか?機嫌はおかしくないか?など常に見張られてるような気がしますだから誰にも弱音を吐けないし、辛い素振りも見せないようにずっと無理して元気な悩みのない自分を演じてますでも、もう疲れましたホントはなにもしたくない楽しいことなんかないこれから先も見張られる日々に耐えられないほんとは誰かにわかってもらいたいけど、結局誰も理解してもらえないし、『また機嫌悪くなってるからほっとけ』が関の山でもホントの自分ぬ気持ちを言えないでも我慢も限界そんな自分にホント嫌気がさします。死にたい 死んで楽になりたいもう何も考えたくないでもカワイイ子供をおいていけない。子供に重荷を背負わせたくないです。ダメな母親頭のなかがぐちゃぐちゃです死ぬ方法や遺書の内容を考えると心が落ち着きます。いつでも遣れるんだと思うと楽になります。一つ心残りは子供ですがでめ死ぬことを考えられずにはいられない。こんなことを考えてる自分はホント最低で旦那には申し訳なく思います。ちなみに今は通院治療や投薬なにもしてないです。病院にいっても話すことないし、お金ないし無意味ですし、いまさらまた病院になんていけないです。友達も話し相手もいません。孤独で寂しい。子供に申し訳ないです。自分が何をかんがえてるのかわかりません。まったく理解不能意味わかんないどうしたらいいですか?

20代/女性 | 日付:2011年7月13日(水) 11:07 JST | 閲覧件数: 1,348

死ぬ心配はおいといて…

千葉 玄

こんにちは。千葉と申します、よろしくおねがいします。
 
まず、人間の死亡率は100%ですから、これは天命を待つことにして。。。いま、どうしたら気持ちよく過ごせるかにフォーカスしてみませんか。
死ぬ準備をしていると心が落ち着く、僕も経験があるのでよくわかります。どうしてだろうと自分なりに考えたのですが、身体からの「解放されたい!」っていうサインなんですよね。
 
ところで、再発したらどうしよう、このままおかしくなったらどうしよう、実はそう考えることができるうちは、何ともおかしくないんですよね。
再発や悪化の不安は、再発を呼び込んでしまいがちです。本当にそうなちゃうと大変なので、まず先のことは考えずに、今の自分を良くしてみませんか。

まず、見張られているような気がしていること。
家族のこと、育児のこと、外野がやいのやいの言ってきているのかもしれませんが・・・。
 
あなたは、どうしたい?
 
見張られたような気分のまま、ふさぎ込んでいたいですか?
 
見張られている気持ち、すぐには抜けないかもしれません。
でも「見張られていても何も問題ない自分」を作ってみてはいかがですか。
まずは自分を信じて、自分のやり方、考え方、人との接し方、自分で納得のいくスタイルでやってみませんか。

そして、お子さんとのコミュニケーションを増やしてみましょう。
お子さんと笑顔で話せるとき、お子さんから笑顔をもらえるとき、そのひとつ・ひとつを大事、喜びにしてみてください。
その笑顔をゲットできるのは、お母さんであるあなただけですよ!

自分が何を考えているかわからなくて、もう、頭ん中わやくちゃなんだと思います。
そんな中「どうにかしたい」という気持ちがすごく伝わってきます。
気持ちを整理する余裕が出るには、まだ少し時間がかかるかもしれません。
今は、自分がそのままで良いっていうこと、楽しいこと、喜びでできることを見つけてみることに集中してみては。
 
少し心が軽くなったとき、いろんな考えを整理することができるようになりますよ。

またいつでも、お気軽にご相談ください。

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メンタルプラン カウンセリングオフィス
千葉 玄 (ちば はじめ)
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回答日時:2011年7月15日(金) 05:52 JSTお礼のコメントを書く

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