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うつになりそうです

ご相談者:40代/女性

2週間前に久しぶりにパチンコに行きました
10万円も勝ちました その週は負けなく調子にのり 次の週も行ってしまいました
案の定 負け続け全部なくなり また自分のお金もつぎ込んで しまいました
その日から 後悔と惨じめな気分に なり不安で仕方なく精神安定剤(以前残ってた薬です)を
少し飲んでます
現在は通院してません
もう行く気分には なれませんが また行ったら勝てるかな…と思う自分もいます
歯止めをかけるには どうすれば一番よいでしょうか?
助言宜しくお願いします

40代/女性 | 日付:2011年6月27日(月) 22:17 JST | 閲覧件数: 1,937

日々の行動にOKを出しましょう。

川崎 ノブアキ

心理トレーナーの川崎です。



ご相談ありがとうございます。

パチンコに行った後に起こる後悔に苦しんでいるようですね。



もう二度といかないと決意しながらも

行けば勝てるかなと思う心の声と戦っているようですね。

歯止めをかけるためにはという相談のようですが

正直私はパチンコをしないので分かりかねます。



だけど、ふと思ったのですが

パチンコをすることは悪いことですか?

負けても、悔しがってはいるけど

それなりにイキイキとしているように思います。



今のあなたから感じたのは、

その自己嫌悪はどこからきているんだろうと言うことです。



やめようと思っているのにやってしまった自分自身を責めているように

感じてしまうのです。



パチンコ以外で自分を責めたり、後悔したり、認められなかったことってありますか?

例えば、

ダイエットをしていて痩せようと思っているのに食べてしまった。

禁煙をしようと思っているのに吸ってしまった。

何もすることがなく、また一日家の中で寝てしまった。



なんとなくですが、同じような感覚なのでは・・・と思っています。



先程も書きましたが、パチンコをするのは悪いことですか?

逆に、パチンコを通して楽しかったこと、心地良かったことってどんなことですか?

もしよければパチンコを通して得られるものを

書けるだけ書きだしてみてほしいと思っています。

そこには心に繋がる物

(満足感とかリラックスなどなど)も含めて書いて欲しいです。



お金だけではなく、なんらかパチンコに行きたくなる理由があると思いますよ。

その得られるものを書きだした後に味わって欲しいと思うんです。



そのあとで、お金以外に失うものを書きだして欲しいと思います。



失うものと得るものを見つめてみた後、どうするか考えてみてもいいでしょうし

得るものを見たときに、パチンコ以外でその感情を得ることができるなら

やってみればいいと思いますし、パチンコでしか味わえないのなら

どうするかまた考えてみればいいかもしれませんね。



どちらにしても、自己嫌悪や自分を抑圧するような状態だけは気をつけて、
どんな行動もOKと認めてあげ、
同じ遊ぶなら楽しく遊んでみればいかがですか?

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回答日時:2011年6月28日(火) 16:48 JST

回答ありがとうございます
お金に余裕が あるなら後悔はしなかったと 思いますが 意味もなく散財してしまい
自分にコントロール出来なかった自分に反省してます
まだ落ち込んでる自分が いますのでまたメールさせて頂きます
助言ありがとうございました

| 40代/女性 | コメント投稿日:2011-06-28 |

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川崎 ノブアキ相談件数:157件
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