緊張はあなたを守ってくれているものです。良かったですね

川崎 ノブアキ

心理トレーナーの川崎です。

ご相談ありがとうございます。
大学に入学されたんですね。
おめでとうございます。

新しい環境になり出会いが増えるにつれ
これまでのように自分を知ってくれる人は少ないから
かかわりが難しいですよね？？

そんな新しい人との関りの中、
緊張したり顔が赤くなったり挙動不審っぽくなって
困っているようですね。

そんな中、自分がどううつるかばかり気にして、
相手の話が聞けていないことに気づけるなんて
すごいなと感心しましたよ。

他のサイトでは自信をつけなさいといわれて戸惑っているように感じました。

じつは、あなたの相談を読みながら、
時間が解決するかなという安易に感じてしまった部分があります。
違う！！と感じられたら、許してくださいね。

新しい関係作りでは何度も話しているうちに慣れて、
あなたの居心地の良いようになるのかなと思ったのと、
あなたの周りには仲のいい人がたくさんいるようなので、
友人達を通して解決していく部分も多いいのかなと、安心しています。

だけど、気になるものは気になりますよね？

そこで質問です。
緊張するってどういう反応だと思いますか？？

悪いものですか？

たいてい何か行動するとき、例えば好きな人に告白するときとか
高いところから飛び降りるとき、受験の合格発表のときとか
緊張ってふつうの時には起こりませんよね？
これは、普通じゃないことを身体が感じて、
「危ないよ」って教えてくれているようなものです。
実際には危なくないのですが、
何かを失うかもしれないこと、
その延長に命さえ失いかねない身体の防御反応だとしたら、

あなたは守られているんですよ？

では、あなたは何を守ろうとしていますか？

緊張するということは、あなたは何かを失うのが怖いのかもしれません。
何を失うのが怖いのでしょう？？
それは本当に守らなければいけないものなのか
心の声に耳を傾けてみてくださいね。


次に自信についてです。
自信って簡単に言っても、難しいですよね？？

自分を信じるって漢字で書きますけど、＜何を？？＞って思いますもんね？

漢字をさらに分解してみると
「自ら」の事を「人に言う」と書きます。

あなたはあなたの事を人に言えていますか？？
自ら人に言えるということは、自分をことを知らないと言えないと思います。

あなたはどんな人ですか？

例えばですが
私はこんな性格で、こんな風な事をいわれたら緊張するし
最近少し顔が赤くなるみたいです。

自分の口で人に言えたとしたら、
自信に繋がりますよね？
そこで周りも受け入れてくれたら、もっと安心できるでしょうし
受け入れてくれなくても、自分の口で言えたことは勇気になりますよね。

これまではあなたの事を知ってくれた人がいたと思います
きっと楽だったでしょう
だけどこれからは、みんなあなたの事を知らない人ばかりです


あなたは周りの人からどんな風にみられたいですか？
なんて言ってもらいたいですか？？

その事を意識するから緊張をするのだと思いますよ。

人から言われたことを自信に変える場合がありますが、
あなた自身が自分を知り、自分はどんな人なのかを言える場合とでは
全然違うと思います。

自分を知る。
ありのままの自分でいる。
無理しないでいることが、一番楽だし、
緊張もしないですむと思いますよ。


自分で出来るトレーニングとしては

どんなときにどんな風に緊張するのか
誰に対して緊張するのかを知り

緊張した後、
「私はなんて思われたいんだろう？？」と
心の声とお話してみましょう。


あなたの心が動いたり
緊張するパターンや傾向を知れば
すこしづつありのままで生きていく練習ができるはずです。
ありのままで生きているあなたは、
自分が大好きで自信に満ち溢れ
素敵に輝いていくはずですよ。

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回答日時：2011年4月25日(月) 23:54 JSTお礼のコメントを書く

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