ご自身の感じ方考え方を変えることでストレスは減りますよ

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。回答が遅くなり申し訳ありません。
会社での人間関係に悩んでおられるのですね。
部署移動か退職か、難しい岐路に立っておられるようですが、まずはご自分がどうしたいのか、心に向き合って決める必要があるのかもしれませんね。
その上で部署移動を選択されるのであれば、おっしゃるようなアクションを起こす事になるということですが、その事がＲさんの今後にとって、良いことなのかどうかは私には分かりません。
ただ「精神が不安定になり心理カウンセリングへも通っていました」とのことなので、医師に相談されてみるのも良いと思います。
精神科はもともと心の症状や心の病気を扱う科で、心療内科は心身症を扱うと分類されている様なのですが、最近は心の病気でも心療内科を受診されるケースも多いようですし、Ｒさんが「精神科では大げさな気もする」と、精神科の敷居が高いと感じられているのなら、心療内科を受診されても良いと思います。

今回のいじめやパワハラにはＲさんに非はないのでしょうが、その様な事をする人が改心しなければ会社はやはり居心地悪いことでしょう。
ですが、過去と他人は変えられない。それならばご自身の考え方感じ方を変える事でストレスを減らしましょう、と私達のカウンセリングルームでお伝えすることが結構あります。

Ｒさんの事を少しでも知りたくて、過去の相談を拝読しました。
ご家族との間にいろいろな事があったようですね。
人は幼児期に、基本的な生き方の様なものを決めます。
それは周りの人と生活していく中、特に親的な立場の人との関係で身につけた、生きるために必要な知恵のようなものだったのですが、それを持ち続ける事で支障が出てくる事があります。
カウンセリングの中で、この知恵を身に付けた時にさかのぼり、決めた事を変えるのが「再決断療法」です。
過去の出来事で小さい自分が我慢したり、放出すると危険だと思う場面で抑圧した感情をすっかり出すことが出来るので、過去の出来事へのわだかまりも減り、今をありのまま、自分の身の丈で楽しむ事が出来るようになる、そんなカウンセリングです。

Ｒさんが受けておられた心理カウンセリングがどのようなものかは分かりませんが、再決断療法のことを覚えておいてください。そして、またカウンセリングを受けたいと思われる時には「そういえば、こんなカウンセリングもあったな」と思い出していただければ、と思います。

良い解決方法がみつかるとよいですね

回答日時：2010年12月 7日(火) 23:31 JSTお礼のコメントを書く

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