相談&回答

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感情や表情、リアクションなどが・・・

ご相談者:10代/女性

私は周りの人たちより、リアクションが薄いです。
みんながふざけあう、というか冗談を言う、というかいたずらをする、といか・・・
そのようなことをしている時、私はやらないし、やられても無表情のままただ驚いているだけです。
クラスでもノリのいい方の、明るい子たちも私とはなしているときはつまらなそうです。

さらに私は、「感情」がどういうものなのかよくわかりません。
綺麗なものをみても、「きれいだな」とはおもうのですが、まるで機械のようです。
「花は美しいもの」として覚えてるから、美しいということばが出てくるかんじです。
なので、じぶんで本当にそう思っているのかよくわからない時がよくあります。
無感情なのではないか、とすら思えてしまう時があります。
素直になる、といってもそもそも自分が何をどう感じているのかよくわかりません。

表情に関しても、私は常に無表情だと思います。楽しいときも、悲しいときもずっと同じ顔です。
笑う時はありますけど、恥ずかしくて思わず抑えてしまう時がほとんどです。
ずっと同じ顔なので、やはり私には感情なんてないのでは、とついついマイナス思考、ネガティブになってしまいます。

友達といる時もボーっとしていて話をあまり聞かないし、聞いたとしても会話が続きません。
何を話していいのか分からない、というのと声が小さい方なので声を大きくしなくては、と考え、あせり、結局無言になってしまいます。なので、友達といる時もあまりたのしくありません。
実は嫌われてるのではないか、と不安になってしまいます。
クラスでも孤立しているのだと思います。

あまり話さなくて、暗くて、つまらなくて。こんな自分はクラスから嫌われてるのではないか、わたしなんかが話しかけてもいいのか。話したところで相手につまらない思いをさせるのではないか。
わたしの声は聞こえているのか。気持ち悪いと思われているのではないか。

毎朝ポジティブに考えよう、としても家族以外の人に会うとこのような考えが頭の中を埋め尽くします。
最近では精神病なのでは、とも思えてきました。

私は今、14歳です。人生の中で最も楽しい時期らしいです。そういう時期を、こんなネガティブな考えて過ごしていくのは、嫌です。もっともっと行動して、友達を増やして、何かの実行委員になって、社交的になりたいです。今すぐに、というのは無理があるかもしれませんが、でも少しずつ社交的になりたいです。

こんな内向的な私ですが、将来の夢は話す仕事です。
馬鹿らしい、と思うかもしれませんが、話して、色々なことを伝えていける、そういう仕事に就きたいです。

いままでさんざん「変わりたい」と言っていたのに、意志が弱いのか、勇気がないのか、あまり変わりませんでした。たくさん「変わりたい」といっていたのに、情けないです。

川崎さん、わたしはどうすればいいのでしょうか。
どうすれば感情や表情が豊かで個性的になると思いますか。
内向的な性格から社交的な性格にかわれると思いますか。 

質問が多くてすみません。日本語がおかしくてすみません。

どうか、このことに関して、アドバイスをおねがいします。
よろしくお願いします。

10代/女性 | 日付:2010年6月12日(土) 16:06 JST | 閲覧件数: 2,795

そのままを大切にして欲しいです

川崎 ノブアキ

心理トレーナーの川崎です。
お返事遅くなり申し訳ありません。

感情について分からなく、自分の表現方法に迷われているのですね。
特に将来話す仕事に就きたいのなら、
なおさら辛い気持ちになるのでしょうね。

少しでも気持ちが和らぐ回答が出来ればいいと思い
書かせていただきますね。

実は、あなたからの相談の文章を読みながら
とても魅力的な人だなぁと思いましたよ。
文章を通して、辛い気持ち、何とかしたいという気持ち
変わりたいという力強い気持ち、
どうしていいか分からずやるせない気持ち。

文章に中にこれだけの感情をこめられるあなたが
無感情だとは全く思えませんでした。
逆に言えば、多感だと思いますよ。

色々な感情が移り変わり続けて
本当に今の感情は正しいのかどうかが分からなくなっているのかなと
思いました。

人が綺麗だと思ったからといって
あなたは綺麗と思わなければいけないこともないと思います。
人が面白いことをしたからといって、面白くないのに笑う必要もないと思うのです。
きっと面白くないんだと思いますよ。

人に合わさなければいけない。
なんて思わず、自分の心に素直でいればいいのではないでしょうか?

こんなに心をこめられる文章が書けるのですから
安心してください。感情は豊かだと思います。


ただ人の目を気にしたり、人の言動を意識したりするのが
文章から感じられますね?
毎日緊張して体が硬直しているように思いますよ。

体が緊張すると、感情があまり感じられないことは事実です。
感情っていうのは、脳みそじゃなくて身体で感じるものですから
体が緊張していると、感情が受けつけてくれないのです。

お風呂に入ったり、身体をほぐすだけで
感じる身体に変わることもあるので、体のケアを意識してみながら
人の目を気にすることをやめて見ましょう。

人の目が気になるというのは、
どこかで見られたいイメージのあなたが存在しています。

人から○○って言ってもらいたい。
人から○○だねって思われたい。

あなたの中で作り上げた、あなた自身と
いまのあなたのギャップに苦しんでいるのです。

人から気持ち悪いと思われたり
人から嫌われてしまうのではないか
人から話がつまらないと思われるのではないか

すべて、相手に合わせた生き方ですよね?

最初に書きましたが、私はあなたのことを
とても魅力的な人だと思っていますよ。
自分の欠点を認めて変わろうとする気持ち
夢を持たない年代の中、自分の夢を持っている姿。

本当にすばらしいと思いますよ。

もし他の人があなたの周りからいなくなっても
私はあなたのことを信じ応援しますよ!!と書いたとしたら
不服ですか??
私に言われるより、周りに言われたほうがいいですか??

すべての人に好かれるなんて不可能です。
だけど一人か二人いつも認めてくれる人がいれば
心強いと思っています。

不安になったとき
お守り代わりに僕を思い出してください。

そして、余裕が出てからでいいのですが、
すこしづつ人に対して緊張が取れてきたなら
自分は嫌われてもいい
だけど私は好き。って思ってあげてください。

まずはあなたがお友達を好きでいないと
みんなは本当にあなたのこと好きになってくれませんよ。

社交的になるなら
お友達のいいところ探して、褒めてあげてくださいね。

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回答日時:2010年6月14日(月) 03:41 JST

川崎さん、相談に乗ってくれて、ありがとうございます。
今までこういう相談をしたことがなかったので不安でしたが、いまはしてよかったと思っています。
これからは人の目をあまり気にせず、リラックスして生きていこうと思います。
緊張してたら楽しめるものも楽しめないですよね。
私は私、という風に考えられたらなぁ、と思います。
今はまだ知っている言葉は少ないですが、少しずつ明るい言葉を知っていって、本当に心から人をほめたり感謝できるように、がんばります。褒め上手って、褒められる方もそうですが、褒める方も嬉しく、楽しそうですね。心の底から人を褒める人は憧れます。
「応援しますよ!」といってくれる人がいるって、なんだかとても素敵です。
不服だなんてとんでもない。
とてもうれしいです。うじうじしていた気持ちがうそのようになくなっていました。

本当に本当に、ありがとうございました。
夢がかなうよう、楽しみながら努力します。

| 10代/女性 | コメント投稿日:2010-06-14 |

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