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回答プロ： 治面地 順子

集中力をつけるにはどうしたらよいか。

ご相談者：30代/男性

わたしは３８歳の独身男性です。二つのご相談があります。
私は注意力が足りません。すぐ物をなくしたり、よく間違えたり集中力もありません。一つの事に集中できれば間違えも少ないと思いますが、例え行動しながらでも、結構雑念が入ってきたりしてしまいます。ミスをしたりすると、致命的なミスなんかもあったりします。基本的にあまり私は自分に対して、自信を持ってないのでそのせいもあるのでしょうか？集中力を持続されるにはどうしたらよろしいでしょうか？

30代/男性 | 日付：2009年4月23日(木) 06:15 JST | 閲覧件数: 1,087

集中力をつける方法として腹式呼吸を意識して行ってみてください。

治面地 順子

集中力をつける方法として腹式呼吸を勧めています。試してみてください。当社のアルファビクスでは
まず腹式呼吸の練習から行っています。機会がありましたら体験にきてみてください。また行動するときに、ひとつひとつ意識して確認しながら行うとミスが少なくなります。自分に自信を持ってください。
自分を認めてあげてください。自分を大切にしてあげてください！　治面地　順子

回答日時：2009年4月25日(土) 16:59 JSTお礼のコメントを書く

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