[悩み辞典：回答＆相談]人との関わり方がわかりません

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回答プロ：心理カウンセラー筒井恵里子

人との関わり方がわかりません

ご相談者：20代/女性

はじめまして。
私は人とどう接すればいいのかわかりません。
他人に嫌われるのが怖くて、口下手で、内向的で、結局他人の意見に合わせることが多いです。
最近はどんな話も私をスルーしていくような、私がいなくてもいいような気がします。透明人間にでもなったような気分です。
私はいてもいなくても変わらないんじゃないかと思います。
自分を出そうにもそんなことをすれば嫌われます。
自分の性格は最悪です。とても嫌な性格です。
家では外よりも短気になってしまうのもあって家族に迷惑ばかりかけて厄介者です。
私が何か言っても周りにすべて否定されてしまいます。
誰も私なんか見ていません。
他人との衝突を恐れるなら衝突しないように徹底できればいいのに自分を見てほしいという気持ちが出てきてしまいます。
もう頭がぐちゃぐちゃしてどうすればいいのかわかりません。

まとまりのない乱文で申し訳ありません。

20代/女性 | 日付：2010年3月15日(月) 13:04 JST | 閲覧件数: 6,013

自分のことも周りのことも良い面を意識しましょう

心理カウンセラー筒井恵里子

お返事が遅くなって申し訳ありません。
あなたはとても健康的な悩みを持っていらっしゃると思います。
人に嫌われるのが怖い、自分を見て欲しいと思う、それでいいんです。
とても自然なことですよ。
あなたは人に嫌われないように、自分を出さず、人に合わせるようにしているのですね。それは時にストレスがたまることでしょう。家で短気になってしまったり頭がぐちゃぐちゃしてしまうのは、ストレスの現われではないでしょうか。
そこで、どうすればいいか、ですが、あなたがあなた自身を嫌ったり悪く思ったりしないようにしましょう。今のあなたは自分にとても否定的な感じがします。自分のいいところを見るようにしましょう。人に嫌われたくないと思うなら、まずは自分を嫌わないことです。良いところばかりの人もそうはいないでしょうし、逆に悪いところばかりの人もいません。１つのことは常に良い面と悪い面を持ち合わせています。たとえばあなたが言う「口下手で内向的｣というところも、「奥ゆかしくて思慮深く、自己洞察に優れている」という側面を持っています。
つまり、あなた自身に厳しい目を向けず、良い面を意識して欲しいのです。
そして、次はあなたの周りの人を肯定的に見るようにしましょう。周りの人にも良い面と悪い面があると思います。今のあなたは、周りの人に対しても悪い面を多く見てしまって、被害者的になっているように感じます。良い面を意識していくことで、周りから否定されたり厄介者と思われているという感覚自体も変わってくると思いますよ。

回答日時：2010年3月22日(月) 18:25 JST

回答してくださりありがとうございます。
たしかに私はものごと、人に対してもネガティブに捉えがちです。
「どうせ」と思うことがよくあります。
やっぱりそれでは視野が狭まってしまいますよね・・・
今すぐにどうこうはできないですが、いい面に目を向けるよう心がけていこうと思います。
ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2010-03-23 |

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