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回答プロ： 治面地 順子
うつ病による不眠です。
ご相談者：40代/男性
うつ病による不眠があります。うつ病はかなり改善され、午前中の気分もかなり優れてきたのですが、かなりきつめの睡眠薬を飲んでいるのですが、２２時頃就寝するのですが、夜中の１時頃目が覚めて、２〜３時間寝付けません。午前中眠たくて仕事になりません。２８日に精神科を予約してあるのですが、そのことを含め医師にどのように伝え、また薬を変えてもらえばよろしいでしょうか？
40代/男性 | 日付：2009年4月15日(水) 16:40 JST | 閲覧件数: 1,044
睡眠薬に頼らず自然療法を試してみませんか。
私は夜眠れない時は寝る前に軽く体を動かし、ラベンダーのアロマの香を枕に少しつけ、カモミールにミルクを入れて飲む等自然療法を活用しています。薬には頼らない方が良いと思います。試してみませんか。またゆっくりした腹式呼吸をすることもお勧めです。私達は薬を使わない精神科医宮島賢也先生と共にうつの予防、改善に取り組んでいます。当社のHPをご覧下さい。 治面地 順子
回答日時：2009年4月18日(土) 18:29 JSTお礼のコメントを書く
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