[悩み辞典：回答＆相談]緊張して目が泳いでしまう

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2025年5月26日（月）

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回答プロ： 編集部

緊張して目が泳いでしまう

ご相談者：20代/女性

26歳のOLです。
高校時代にいじめに遭ったのをきっかけに、人前で緊張するようになってしまいました。
話をする時には顔がひきつり、目が泳いでしまうのです。
そのため、友達や家族との会話もぎごちなくなり、職場でも孤立しています。
自分の思うように話すことができないため、いつもイライラしていますし、死んでしまいたいと思うこともよくあります。
でも、どんなことをしても、絶対にこんな自分を直したいのです。
いじめに遭う前はこんな症状は無かったからです。このままでは自分を好きになれません。
でも、どうしたらいいのか分かりません。どんな治療を受けると良くなるのでしょうか。

20代/女性 | 日付：2008年11月18日(火) 11:42 JST | 閲覧件数: 3,087

誰もあなたのことを変に思っていませんよ

編集部

緊張しやすく、家族や友人との人間関係がぎくしゃくしてうまくいかないことで悩んでいらっしゃるようですね。
ところで、あなたが恐れている顔のひきつりや目が泳ぐ様子に、周囲の人は果たして気付いているでしょうか？誰かから指摘されたことがありますか？自分一人で決め込んでいませんか？恐らく誰も気がついていないと思います。
あなたは他人の感情を先回りして怯えてしまっているのです。
だれも、あなたが思うほど、あなたのことを変に思っていませんよ。安心してください。
こうした状態から解放されるには、精神科医やカウンセラーの方に相談することから始まると思います。
すぐ治療法や治るかどうかという話になりますが、まず、あなたが今どんな状態にあるのかを判断してもらうことが大切です。
その上で適切な治療を受ければ問題なく改善しますよ。あまり深刻に考えないで、リラックスして人と接しましょう。

回答日時：2008年11月18日(火) 11:42 JSTお礼のコメントを書く

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