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対人恐怖症?

ご相談者:10代/女性

今、親元を離れ親戚の家で下宿をしてる高3女です。

体育で、ソフトボールやってます。私は、複雑な動きのスポーツが苦手です。
ソフトボールの投球練習の時、毎回ペアの子にボールを当てそうになったり
遠くに転がっていってしまい取りに行かせてしまいます。
私が下手だから悪いのにゴメンと言えずに相手を怒らせてしまいます。体育がソフトボールになってからだけでもう5人の子を怒らせて嫌われました。(5人はすごく仲が良い)
謝らないといけないことは頭で分かってるんです。でも、言葉になって出てこないんです。
顔が動かなくなって、前に親しい友達に悪い事したのに謝らないでニヤけるのは良くないと
注意されました。ニヤけたくてにやけてるわけでなく無意識に顔がにやけた顔になってしまうのです。相手は、怒って毎回体育の時ものすごく睨んできます。体育以外でも廊下ですれ違うと睨んできます。ウザい…まじ消えればいいのに…またあの子とか…最悪…などずっと隣でやってる友達に言ってます。 悪いことをしたのに謝らないから悪口を言われたり嫌われたりするのは当然だと分かってます。でも、嫌われることが怖いです。受験も控えているのでサボったりもできないです。

昔から人見知りが激しく、自分から話しかけれない性格でした。
他人に話しかけられるのが怖いし話しかけるのも怖いんです。
本当に親しい友人や親戚などは平気なのですが新学期など新しい環境の中で出会う
新しい人々が怖くてたまりません。
私に興味を持ちある程度慣れてからでないと、友達とスムーズに会話ができません。
友達になっても、どこかに疑いを持って本心をだせなかったりします。

恐怖からなのか、話しかけられても愛想の悪い返事になってしまうので相手から嫌われやすいです。

悪いのに謝らない自分が嫌いで、悪口を言われ睨まれ嫌われている自分がとても怖いです。

私は対人恐怖症ですか?私はこれからどうやって体育の授業を受けたらいいですか?
私はこれからどのように他人と関わればいいですか?

10代/女性 | 日付:2015年10月20日(火) 02:37 JST | 閲覧件数: 666

理解できるのに行動できないのは苦しいですよね。

心理カウンセラー 伊東 香

roiさん、はじめまして。伊東香です。
ご相談いただき、ありがとうございます。

謝らないといけないことは頭でわかっているけど、言葉になって出てこないんですね。
理解できるのに行動ができないのは、苦しいですよね。
ほんとうは謝ればいいとroiさんはわかっているんですもんね。


人見知りで、新しい人が怖いということですが、
ある程度慣れるとスムーズに会話ができるし、
親しい友人もいらっしゃるということなので、roiさんは
問題なく人と関わることができていると思います。

人は、新しいことをするとき怖いと感じます。
怖いと感じるのは、じぶんのことを守るためでもあります。
新しいことは、どんなことがあるか分かりません。危険かもしれないですよね。
もし怖いと感じずに、危険の中に飛び込んでいては
命がなくなってしまうこともあり得ますから、
怖いと感じることは必要で、自然なことです。

さて、これからどのように他人と関わればいいのか。ですが、
親しい友人とは、どうやって関わっていますか?
親しい関係をもてているということは、
その関わり方が、相手といい関係がもてるやり方です。

きっと、相手のことを思いやる言葉をかけることができていたり、
そういった行動もとれているのではないでしょうか。

謝らないといけないことをしてしまったとき、
相手の置かれた状況を思いやってみてください。
じぶんがもし相手の立場になったらどう感じるか。ということを
想像してみると分かりやすいかもしれません。

親しい相手じゃないので、相手のことを思いやることは
なかなか難しいかもしれませんが、そこは一度、えいっとやってみてください。


また、友だちになっても、どこか疑いを持って本心を出せないとのことですが、
もし友だちになっても、じぶんの本心のすべてを出す必要はないですし、
その人のことを、ひとつの疑いもなくいる必要もありません。

もちろん本心をすべて出せるような友人がいたらすばらしいことです。
でも、すべての人とそうなるわけじゃないのは、
様々な人がいるのですから自然なこと。

あいさつ程度の人、趣味の話だけ合う人、
ちょっと心が許せる人、とっても親しい友人などと、
いろんな人間関係がありますよね。
ときには、じぶんのことを嫌う人だっているのがふつうです。

でも、謝らないことで嫌われるのは、人間関係でもったいないです。
これから先もそういう場面は出てくると思うので、
roiさんは自分自身のためにも、改善していきましょう。

困ったときはまたいつでもご相談くださいね。roiさんのことこれからも応援しています。

このたびは、ご相談いただきありがとうございました。

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回答日時:2015年10月22日(木) 14:09 JSTお礼のコメントを書く

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