自分の気持ちに素直に向き合ってみて下さい

プロフェショナル心理カウンセラー 津村 美子

初めまして心理カウンセラーの津村美子です。
ご相談ありがとうございます。
回答が遅くなり申し訳ありません。

kankaさんの文面を読ませて頂きました。
幼い時に、仲の良かった友達からの裏切りなどで傷ついてしまい、今もその出来事の
せいで、人のことが信じられないし、そんな自分のことが嫌いと思われていらっしゃる
のですね。

kankaさんの気持ちは、その頃の感情が自分の中でまだ処理が出来ずに
長い間、心の中で傷として残っていらっしゃるのではないかと私は感じました。
kankaさんは、過去に傷つけられた経験があるので、なかなかご自分の気持ちを
外にだすことができない状態だと私は感じますが、その頃に感じた自分の気持ち
を外に出してみると良いのではないかと思います。

もちろん人のいる前では出しにくい事ですので、一人の時間の時に
自分がその当時どんな「気持ち」だったか
悲しかった・怖かった・腹が立った（怒り）どの気持ちが自分の中にあるのか？
自分の気持ちに素直に向き合って、感情を出してみてください。
悲しい時は悲しい・怖い時は怖い・腹が立つ時は怒りを、すぐに出すことは
難しいかもしれませんが、自分が感じた気持ちを外に出す練習を
することで、気持ちに向き合い自然に自分のなかの感情の整理がつくことも
できると私は思います。

一度傷つけられた心は、なかなか回復しないものです、ですがkankaさんが
自分がこの状態をなんとかしたいと「気づかれた」ことがとても大切なことなのです。

kankaさんが、悪い状況を想定して動くことをしていらっしゃると文面にありましたが、
悪い状況は「今」起こっていないという事に気づいてください。
想像の中で自分が思っている事なので、現実には起こっていないのです。

このように、人との人間関係も、すべての人を信じるのはもちろん無理なこだと
思いますし、その必要はないと思います。
ただ自分にとっって、大切に思える人ならんば、少しづつkankaさんの気持ちを
相手にも出していってほしいと思います。

人は自分に好意を持って接してくれる人には、自分も行為を持つことが多いと
私は思っていますので、まずは親しいお友達からでも、自分の思っていることや
気持ちを出してみてはいかがでしょうか。

自分を好きになりたいの気持ちには、自分のことを人に分かってもらいたい気持ちが
あると思うのです、大丈夫ですよkankaさんの周りには分かって下さる方が
たくさんいらっしゃることに気づいて下さいね。
彼氏さんや、親しくしている友人の方たち、家族の方など皆さん
kankaさんにとって信頼できる方たちなのではないかと私は思います。

ご相談ありがとうございました。
また気になることなどがありましたらご相談下さい。

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回答日時：2015年6月 2日(火) 11:26 JSTお礼のコメントを書く

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