気分の落ち込みの繰り返し

ご相談者：50代/女性

はじめまして。現在５１歳の女性です。主人と３人の娘（大学生２人高校生１人）の家族で暮らしています。

８年ほど前に「うつ病」と診断され５年間投薬による治療とカウンセリングを続けましたが、結局、薬の量が増え続けるだけで、症状の改善がみられず悩んでいましたが、ある方の助言を受けて、薬を少しずつ減らし、食事療法（玄米食、みそ梅干しなどの発酵食品を基本とする）により、うつ病を治そうと試みました。
食事療法を続けて６か月ほどで気分の落ち込むことが少なくなり、足しげく通っていた心療内科へ行くことすら忘れてしまうほど状態がよくなりました。
しかしこのごろまた、ひどく気持ちが落ち込むことが、多くなりました。
友達と会う約束をしていたのに、仕事がいそがしくなったので日延べしてもらいたいといわれたりすると、私のことをぞんざいに扱っていると思えたり、本当は面倒臭くなって会いたくないのではないかと考えたりして、不安感と孤独感・焦燥感がいりまじり、そのことが頭から離れなくなります。
つまらない人間だから相手にされない、魅力がないから誰からも相手にされない、自分は何のために生きているのか、全然わからなくなります。
こんなどんよりした気持ちをかかえたままで生きていかなきゃならないのかと思うと気が遠くなります。
なんとかして、この苦しみから逃れたいです。
家族がいるので、馬鹿な考えは起こさないよう努力していますが、この重たい気持ちをどうしたらいいのでしょう？アドバイスよろしくお願いいたします。

50代/女性 | 日付：2014年4月21日(月) 19:18 JST | 閲覧件数: 1,625