相談&回答

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自分に負けたくないです。

ご相談者:20代/女性

初めまして。相談よろしくお願いします。

29才独身、官公庁の非常勤として働いています。
恥ずかしながら今まで、これといった職歴はありません。親の看護が数年続いたことと、やりたい仕事に向けて数年アルバイトして勉強してきました。しかし、結果には結びつかず年齢も考えて諦めました。しかし、そのころにはもう遅く 20代後半から仕事を探し始めても 何もできない自分に気が付きました・・・。年だけはとっているけれど、学校を卒業したばかりの新社会人のように社会人のノウハウ何も分からず やっと働き始めた今の仕事でも なんだか恥ずかしいです。 

今更、電話応対やパソコンの使い方が出来なくて本当に恥ずかしいです。

今まで何してきたんだろう・・・とか何を学んで生きてきたんだろうとか日々思います。目標が無くなってしまった(挫折ですが)事と、それに費やしてきた時間に悔やんでいます。

プラス、その間にひどいストレスがたび重なり 頭の回転や記憶力、集中力に異変が起きました。

現在、仕事を覚えている途中ですが自分の理解力の低下に驚いています。自分はこんなにも分からないことが多く、理解がなかなかできなかったり覚えるのが遅くなっていて 自分はこんなじゃなかったはず・・・と。(どれだけ自分を過大評価していたんだろうと思います・・・)

酷いストレスの生活は今でも続いているのですが(家族の問題)、身体にストレスの異変が出るようになってきました。理解力や集中力の低下は、うつ病の症状だと知りました。これが一番しっくりきます。私がこんなに後ろ向きで自分を責める性格で、自分に自信がもてない。人の評価が気になったり、人にきを遣いすぎたり、考えがまとまらなかったりと 色々と自分の嫌な性格は全て 鬱病だからそう考えてしまうなのかなと。語弊があったらすみません、鬱病を悪く言っているのではないのですが・・・うまく言えません。

でも、だからといって いたわられる訳でもないので これから生きていく為にどうにか改善したいんです。

仕事だってちゃんと続けたいし皆と同じように普通になりたいです。今までなかなか働くことができなかった分、苦労するのは当然だとは思いつつも、どうして頭がついていかないのかと・・・。最近は、人と話していても何かおかしいこと言っているみたいで 相手に「?」な顔されることがあります。もともと喋るのは苦手で不自然さもあります。人が聞いてくることの趣旨が分からないのはむかしからあります。

頭痛が割と毎日あるのですが、酷い頭痛の日にはちょっと記憶が飛んでいることもあります。
これがまた、仕事にも支障をきたしています。

上司に言われたことが一瞬理解できなくて、聞き返したりするので頼りないと思われていると思います。私に仕事を頼むことがほとんどないです。なんだか、特別な人を扱うように普通に接して貰えない気がしています。腫物に触るような・・・面倒な人だと思われていそうです。考えすぎだと思って今まで考えないようにしてきましたが、自分が落ち込んでいると 全てマイナス方向に考えてしまっています。

わずか一年も経たないうちに、もうすぐ私が非常勤の中で古株になってしまいます。その前にしっかり仕事を覚えて受け継いでいかないとならないのに こんな自分が自分でも頼りなくて大嫌いです。嫌いというのは簡単なので努力はしたいのですが・・・

気持ちばかり走っていて なんだか何やってもまとまらず自分に疲れてしまします。
結局自分への愚痴みたいになってしまいました。文章もまとまっていないです。

どうしたら自分に負けないようになれるのでしょうか?今は全て自分ばかり責めてしまいます。

先生、体調不良とのことですが お大事にしてください。お返事はいつでもかまいません。よろしくお願いします。

20代/女性 | 日付:2013年3月18日(月) 22:58 JST | 閲覧件数: 1,055

状態の管理に目を向けて、まずは整える事に集中しましょう。

カウンセリングルームHeartful Time 習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

ももんが58さん、ご相談ありがとうございます。
ストレスがドンドン大きくなり、身体症状も出てきて、仕事に支障が出てきてしまっているんですね。
何とかしたいと努力しようという気持ちはあるが、何をやってもまとまらずに疲れてしまうのですね。
上手くいかない自分に否定的な気持ちもたくさん生まれてしまっているようですので、とても苦しい状態だと思います。
鬱の傾向も自覚しているとの事ですが、病院には行きましたか?
身体症状も出ていて、鬱症状の自覚もあるのなら、一度医師に診てもらうのは大切です。
心の問題は目に見えない問題なので、ついつい一人で無理をし、ドンドン状態を崩してしまうケースが多いです。
確かに状況を変えるには努力も必要で、その気持ちを、ももんが58さんが持てているのは素晴らしい事です。
ただ、ももんが58さんの場合、もしかしたら、既に努力すら上手く出来ない状態にまで悪化してしまって可能性もあります。
なので、まずは、自分の状態を整える事に集中する事も大切かと思います。
ももんが58さんは上手く出来ない自分にマイナス思考ばかりが浮かんでしまっているようですが、そんなことはないはずです。
今まで、やりたい仕事に向けてバイトと勉強を頑張っていたという素晴らしい過去を過ごしてきました。
夢は諦めてしまったようですが、この期間で学んだことも沢山あります。
努力をして過ごしてきた期間があるのに、何も学んでいないなんて話は現実にありませんので安心してください。
自分の知識やスキル、経験がどうと言うよりは、慣れない仕事で上手くいかない最初の時期に、しっかりと自分の状態を整える事が出来なかった為に実力も出せない状態に追い込んでしまったから、今、どんなに努力をしても上手く改善できないという状況になってしまっているのでは?
ももんが58さんは、上手くいかない→自分を責める→上手くいかないという悪循環にハマってしまっているのではないですか?
こういう時は、実際の仕事などの改善の前に、自分の状態を改善させるという行動が必要です。
身体症状まで出て苦しいのなら、病院に行くことも大切。
心の状態が崩れてる、どうしていいのか解らないなら、カウンセリングを受けるのも大切。
心の状態を良い状態へと戻すために、楽しいや嬉しいというような感情を感じる事も大切。
状態を整える事に目を向けて集中してみましょう。
自分に負けないようになる事も、カウンセリングで改善をしていけば出来ます。
一人で抱え込むのでなく、使えるサポートは使って強い自分を作っていきましょう。
やりたい仕事に向けて数年間頑張れた、ももんが58さんなら出来ます。
カウンセリングに来て頂ければ、私も出来る限りのサポートをして、ももんが58さんを良い状態へ、負けない自分へと導きますので、問い合わせください。
http://www.heartful-time.com/  カウンセリングルームHeartful Time
ももんが58さんには出来ない事も多いですが、既に出来る事も沢山ある。
今は状態が悪いから出来なかったり、今のところ出来る事を発揮できる機会がまだないだけ!
そして、ももんが58さんのように成長の気持ちがある人なら、出来ない事も出来るようにしていける!!
自分を責めたくなってしまう気持ちも解りますが、責めるほどに状態は悪化してしまうので、自分を守ってあげてください。

体調への暖かい言葉ありがとうございます。
私は回復しましたので、ももんが58さんも心の回復をしていきましょう。

このプロに有料相談

回答日時:2013年3月22日(金) 18:09 JST

体調が回復されたということで、早々にご回答ありがとうございます。

自分をまずちゃんと管理出来ていないことに気が付きました。自分のことを後回しにする性格なので、治していかなくてはならないなと反省しています。まずは自分を整えなくては、周りに迷惑がかかり悪循環ですね。

自分のマイナス面ばかり見えてしまうので、良い方の面にも自分で気づけていけたらいいなと思います。

暖かい言葉ありがとございました。自分の立て直し、頑張りたいと思います。早く体調治したいです。それでは、またよろしくお願いします。ありがとうございました!

| 20代/女性 | コメント投稿日:2013-03-22 |

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カウンセリングルームHeartful Time 習慣リノベーション心理カウンセラー
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