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対人恐怖が再発。(と思っています。)

ご相談者:10代/女性

私は対人恐怖症です。

過去に不登校になった経験があり、
克服し、今は大学へ通っています。

一人暮らしをしているのですが、
正直田舎の大学なのですごく人とかかわる機会が多いです。


都会で暮らしていた私は大学の雰囲気になじめていないとおもっています。
友達はいます。心配してくれる人もたくさんいます。
でもそれがすごくうれしいのだけど、重荷になってしまったり
自分にしかわからない我慢(と思うもの)が多く続きました。
対人恐怖なので(苦笑


マイナス思考なのも嫌です。
気にしすぎなのも嫌です。
でももうなんか疲れました。
田舎は嫌いです。
ばかみたいにすぐ噂は広がるし、馬鹿にしてるわけじゃないのに
劣等感の塊をぶつけられてもってかんじです。


この大学へ行ったことは後悔していません。
大切なことを教えてもらったと思っているので。

でもこのままこの苦しい状況が続くと思うと
だいぶ辛いです。
家族は遠くにいるし。

大学を変えたりやめたりするつもりはありません。

どうしたらみんなの優しさに甘えすぎず、
人の目もあまり気にしなくなるのでしょうか。

最近人の嫌がっている顔とか、苦しそうな表情が読み取れなくなりました。
前はかなり気にしすぎなくらい気にして、わかっていたつもりなのに。
今は正直「どうでもいい」と思う自分の気持ちが優先されるようになりました。
(相手が嫌な表情をしたり態度でしめしたり感じても、「あぁ、そう」
と思って自分の意見をぶつけるだけになった気がします。)

自分の置かれている状況が客観視できなくなった、とも思います。

ご意見よろしくお願いします。

10代/女性 | 日付:2011年3月17日(木) 08:54 JST | 閲覧件数: 1,582

防衛本能なのではないかと、私自身を分析しています

悩み辞典管理人 管理人さん

ご相談ありがとうございます。
私は専門家ではございませんので、詳しいアドバイスはプロの先生に
ご相談をしてみて下さいね。

ここでは、私の意見になりますがご参考までに書かせて頂きます。

一度今の状況から距離を置いてみるのも良いと思います。
もちろん大学を辞めるという意味ではございません。

少し休憩をとって家族の元に帰ってみるのも良いと思います。
2~3日一人旅行に行くのも良いと思います。
私の場合は、あまり時間を掛けられないので
部屋を徹底的に掃除をする!っていうのをたまにやります。

実は私も、周りの事を気にしすぎなくらい気にして生きてきました。
今もそうだと思います。
でも、マヨラーさんと同じような「どうでもいい」という思いが
高校に入ったあたりから出てきて、今もあります。
しかし、「どうでもいい」というのではなく「気にしなくて良い」という
防衛本能なのではないかと、私自身を分析しています。

それ以降、もちろん困ることも少々ありますが
あの時のような、気にしすぎで悩む事はすごく少なくなりました。

マヨラーさんも、「どうでもいい」という気持ちが出てきてから
減ってきてたりしませんか?

今、自分の身に起こっていることを
マイナスに捉える事も出来ますが、考え方次第ではプラスにも捉える事が出来ます。

その為の良いきっかけ作りは、今の状態から少しだけ距離を置いてみること
だとマヨラーさんが感じましたら、やってみて下さい。

その他、いろいろな方法でプラス思考へのきかっけ作りが出来ると思います。
ご自身が笑顔になる方法を探してみて下さい。

少しでも参考にして頂けたらと思います。

回答日時:2011年3月22日(火) 17:27 JST

少し冷静になれば、確かに防衛本能と思える気がします。
マイナス思考が癖になっていると思うので、管理人さんの言うように
前向きにとらえるようにしてみたいと思います。

簡単ではないけど、少しずつ自分と向き合っていくしかないですよね。
アドバイスありがとうございました。
まったく自分を知らない人に意見を聞くこともいいことだと思えました。

| 10代/女性 | コメント投稿日:2011-03-23 |

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