湧き上がる気持ちを大切にしてください

門間 絹代

お話してくださって、ありがとうございます
また、回答が大変遅くなってしまい申し訳ありませんでした

人は信じられないと思っていた、そんなある日、何でも話せる人と出会い
付き合いが進んでいったんですね

ところが半年で状況が変わってしまったんですね
ショックですよね
落ち込んだり、怒りを感じたりするのは自然なことです

愛する人や、心の支えとなる人との信頼が脅かされると
数ヶ月かけて、事実として認めたくない気持ちや悲しみ・怒りなど
他にも様々な感情を受け入れることで
徐々に、それ以前の生活を取り戻していきます

ご相談からは、彼との関係が変化して
どのくらいの期間が経過しているのか読み取ることができませんが
日が浅いのであれば、焦らずに
今、感じている気持ちをじっくり味わってください

もし、しばらく時間が経過して苦しい状態が継続しているのだとしたら
その辛い日々に終止符を打つために試して欲しいことがあります
まず、一人になる時間を作ってください
それで、あなた自身の感情に向き合ってほしいんです
そのうえで、目の前に彼がいることをイメージして
次のことを紙に書き出してみてください
「私は悲しい。○○○○が○○○で悲しい。」と
あなたの胸のうちにある悲しみの感情を
「私は怖い。○○○○が○○○で怖い。」と
あなたの胸のうちにある恐怖の感情を
「私は腹が立つ。○○○○が○○○で腹が立つ。」と
あなたの胸のうちにある怒りの感情を
これらを繰り返して、あなたの心の中にあるものを
紙の中に出してみることができたら
少しだけ心が軽くなっているかもしれません
または、あなたの中の何かが変化しているかもしれません
悲しみ・恐怖・怒り、これらの感情は感じない方がいい感情のように思われがちです
しかし、決してそういうことはありません
心の回復を考えるとき、これらの感情は、とても大切なものになります
感じるということに臆病にならないで下さい

その後で、今度は、あなた自身をいっぱい褒めてあげてください
些細なことでも、どんなことでもＯＫです。
大事なのは１つでもたくさんの褒め言葉のシャワーを
あなたが浴びることです

最後に『病院へも行こうと考えていますが…』とあります
気になることがあるようなら
躊躇わずに医療機関での診察を受けてみてください
治療で症状をやわらげることも大事ですし
受診して、治療レベルになかったとしても
問題のないレベルと知ることで
不安材料を減らすことも出来ます

以上となりますが、文章のやりとりのため
内容を誤解をして回答している点や
表現がきつく感じる部分があるかもしれません。
受け入れられそうな部分があれば受け入れていただき
そうでなければ、参考程度に「そういう考え方もあるんだな」と
読んでいただきたいと思います。

回答日時：2013年4月 3日(水) 16:35 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

門間 絹代相談件数：74件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談