自分は不安が好きなのかもしれず困っています

ご相談者：30代/女性

はじめまして。
32歳、独身女性です。

最近、ふと自分は不安状態が好きなのではないかと思ってきました。
心臓がどきどきしたり、動悸が早くなったりするものです。

■期限ぎりぎりのスリルを楽しんでいるのではないか
中学にあがるころから、宿題などの提出物がぎりぎりになってきました。
その癖は大人になっても治らず、やはり直前になってからでないと動けません。
頭では先取りして動かなければミスも起きるしクオリティも上がらない。このクオリティを目指すためのリミットは、見直しも含めてこれくらいの時間だから、ここまでにやらなくては、とわかっているのですが…。
そしてできないと、自分を責めるのですが、また同じことを繰り返してしまい、成長がありません。

■「ないもの」を想像して不安がっている
たとえば彼氏が昔付き合っていた女性について。
根掘り葉掘り聞いてしまい、彼氏が不機嫌になり、私はそれに対して怒ってしまう。
今は私のことが好きだからいいじゃない、と思うのですが、ふとした瞬間に、出来心で聞いてしまったりするのです。
そして嫉妬して怒ってしまいます。

■他人の悩みを見て、同調する
他の人が悩んでいることを見て、「そうかぁ…」としみじみする、というのであればよいのですが、自分も不安になってきてしまいます。
まるで私がその立場に置かれたように感じてしまう。
同調してしまうのです。
その状態が、不思議と心地よいのです。

20代でうつ病を患いました。
大学4年次、与えられた職務を果たせない責任から発症。就職活動もできませんでした。
その後は27で、職場の上司（のちに更迭されたそうですが）の威圧に耐えられず、うつ病と診断されました。

現在は通院していませんが、上記のようなことは、コンディションによって日常的に起こっています。
今は正社員として働いていますが、もっとパフォーマンスを上げる、毎日を楽しく過ごすためにも、どろどろした不安にからめとられるのをやめたいと考えています。

現在の上司に対し、苦手意識がありどうしても逃げてしまう自分がいます。
このままではいけない…と思っています。

どうにかポジティブに生きていくことはできないでしょうか。
体がアドレナリンのようなものを求めているのでしょうか。
（だとしたら運動…ですね）

長くなってしまいましたが、アドバイスをいただけますでしょうか。
最近では、吐く息が短くなってきて、5年前のうつ病発症時を思い出してしまい、怖いです。

どうぞよろしくお願いします。

30代/女性 | 日付：2013年1月10日(木) 11:02 JST | 閲覧件数: 1,650