相談&回答

約4分で読めます。
※相談&回答を読んだ時の目安時間

あがり症を治したい

ご相談者:30代/女性

転職をし5ヶ月経ちますが、職場になじめず仕事もうまく出来ません。

特に電話を取った時、職場がシーンとしているのと以前ちょっとした失敗をしたため緊張してしまい、
常識的なことも上司に聞いてしまい叱られたりでさらに出来なくなってしまいました。
以前の仕事で電話受付をしていたにもかかわらず・・です。
失敗し、緊張し、さらに失敗をする状態です。
以前からかなりのあがり症で、人前で話すと声や足がふるえるとか、
電話で難しい質問を受けると緊張して体中が熱くなったりしていました。
ちょっとしたことでもパニックになりやすいです。

あがり症、緊張しやすい性格を治すことはできるのでしょうか。

また、上司や同僚にダメだと思われているんだろうとかなり落ち込んでいます。
人にどう思われようと気にしないでいられるコツがあったら教えて下さい。

よろしくおねがいします。

30代/女性 | 日付:2012年11月 7日(水) 22:17 JST | 閲覧件数: 1,712

勘違いの思い込みを捨て、実力を出す事に集中しましょう!

カウンセリングルームHeartful Time 習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

いちじくさん、ご相談ありがとうございます。
職場になじめず仕事もうまく出来ない状態なのですね。
その原因があがり症であったり、緊張しやすい性格なのですね。
誰かにダメだと思われていると感じてしまうのは苦しいですよね。
自分自身では、自分はダメじゃないとしっかり思えていますか?
失敗し、緊張し、さらに失敗をする負のループ状態との事ですので、自己否定はこのループを継続させてしまうので気を付けてください。
いちじくさんは今、状態を崩してしまっているだけで、ダメな人ではありません!
今の状態を周りの人達がどう思うかなんて考えても、全く意味がありません。
だから、人にどう思われようと気にしないでいられるコツは今の自分は本当の自分じゃないと認める事です。
いちじくさん事態が、本来の実力を出せている状態になる事が、何より大切なはずです。
今は、自分の状態を、実力が出せる状態に整える事に集中しましょう。
一人では状態を整えるのが難しい場合は、カウンセリングをお勧めします。
あがり症、緊張しやすい性格を治すこともできます。
あがり症、緊張しやすいというのは習慣です。
なので、習慣を変える事をしていけば、治ったという事になるはずです。

いちじくさんは、経験を勘違いして捉えてしまっているために、失敗が失敗を呼び込んでいるようです。
失敗であろうが、成功であろうが、人間にとっては経験という財産でしかありません。
今回失敗だったとしても、経験を積んだことで、次は成功に近づけるよう成長しているのが人間です。
だから、いちじくさんも本当は成長しているんです。
ゲームのようにレベル表示が出るのであれば、確実にレベルはアップしています。
なのに、自分のレベルが20あるのに気付かずに、5だと思って行動するから、いちじくさんの力は20あるのに5しか出せない。
仕事のレベルは15なので、当然、5では上手くいかなという状況になっているのではありませんか?
自分をもっと信じてあげましょう。
自分を大切にしてあげて、当たり前の事が出来ただけでも、自分で自分を褒めてあげましょう。
だって、当たり前の事が出来ないと自分を責めてしまうのなら、できた時に褒めてあげられなければ当然マイナスになってしまう。
一生懸命頑張って、自分の実力を出せたと思えるのなら、今回上手く出来なくてもいいんです。
力が足りないのなら、経験を積んで力をつけていけば出来る日がくるのだから。
だから、すぐに首になったりして、チャンスがもらえないなんて事はないんです。
なんとかしなくちゃいけないのは、自分には実力があるのに、勝手な思い込みで出せずに上手くいかない事。
これでは、どんなに頑張って経験を積んでも、実力は上がるけれど結果は変わりません。
以前の仕事で電話受付をしていたのなら、電話を受けるレベルは高いはずです。
なのに、失敗したから自分はレベルが低い、あがり症だから自分はレベルが低い、という勝手な思い込みをしてしまうと、実力は出せません。
今までの仕事で、上手くいったことだけを思い出して、安心してください。
上手くいったことが少なくたって構いませんので、思い出して安心してください。
勘違いした思い込みをせずに、自分の実力を出せれば、同じように上手くいくのだから。

このプロに有料相談

回答日時:2012年11月 8日(木) 16:14 JST

お返事ありがとうございました。
とても心強いお言葉に救われる思いです。

確かに自分を責めてしまうことが、負の連鎖に繋がっているような気がしました。
出来ない事よりも出来たことに焦点をあてて、仕事に取り組もうと思います。

| 30代/女性 | コメント投稿日:2012-11-09 |

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。


カウンセリングルームHeartful Time 習慣リノベーション心理カウンセラー
佐古 康弘相談件数:688件
プロフィールこれまでの回答
このプロにすぐ相談 このプロに有料相談

こちらのプロも相談受付中です。

今すぐ相談!会員登録(無料)

悩み辞典は、安心して登録・相談できます。

※ 当サイトは、ご記入いただいた個人情報を、お問い合わせに対するご連絡以外の目的では使用いたしません。

※ ご記入いただいた個人情報は、当サイトで保有し、第三者に提供することはありません。

※ 当サイトの個人情報の取扱方針につきましては、プライバシーポリシーをご確認ください。

※ 財団法人日本情報処理開発協会(JIPDEC)より個人情報の適切な取扱いを実施している企業であることを 認定する「プライバシーマーク」(Pマーク)を取得しています。

※ ベリサイン社のデジタル認証IDと暗号化(128bit)によって保護され、安全にお申込み頂けます。