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回答プロ：コーチ・心理カウンセラー 森 美智代
ダイエット
ご相談者：20代/女性
４．４キロを一ヶ月で落とすのは体に悪いでしょうか？（出来れば落としたいです）
暴飲暴食を辞めたら４日で１キロ落ちました。体に悪いですか？
ちなみに１キロはどのくらいで落ちるんでしょうか？
後、いいダイエット法がありましたら教えてください。（出来れば走るのは避けたいです）
色々お聞きしたり無茶を言ったりして申し訳ございません。
20代/女性 | 日付：2012年7月 4日(水) 20:22 JST | 閲覧件数: 766
自分の身体と相談しながら・・
Adminさま
返信が遅くなり、申し訳ありません。
その後ダイエットはどうですか？
暴飲暴食をやめて、1kg減ったことおめでとうございます。
全く食事をしないことで体重を減らすことは危険ですが、
余分なものを取らずに減らせるのは理想的だと思います。
1ヶ月で４kg減らすことが危険かどうかは
その方の体調や病歴などさまざまな要因があるので
何とも言えません。
まずは、ご自身の体調と相談しながら続けてください。
私が試したことがあるのはダイエット法ではありませんが
身体に負担をかけない食事の仕方です。
朝食はくだものや１００%ジュース、
昼・夜は生野菜を毎食とり、
炭水化物とたんぱく質を一緒に取らないというものです。
なぜかというと、炭水化物とたんぱく質の分解酵素が違うので
一緒に食べると消化に時間がかかります。
それだけ消化にエネルギーを使うからです。
私は自分でやってみて自分に合っているなと思うものを
続けるようにしています。
Adminさんもぜひ自分に合うものをみつけてください。
回答日時：2012年7月18日(水) 10:54 JSTお礼のコメントを書く
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