どうしても好きになれない人への対処の仕方

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

studentさんへ

初めまして。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。
ご回答が大変遅くなって申し訳ありません。

まず、私の方から少しだけアドバイスをさせて頂きたいと思います。

あなたの選択としてはまず「BさんにAさんとの事を全て話してみる」と
いうものがあります。

それが可能であれば、Bさんともっと距離が近づけるかも知れませんが
逆に遠ざけてしまうかも知れません。

いずれにしてもどちらかの結果になるでしょうが、これは大変勇気のいる
事ですし、知り合って間なしの今は難しいかもしれませんね。

次に考えられるのは、「今は、Bさんと距離を取る」という選択です。

「Bさんが傍にいると、とてつもないストレスを感じる」と
おっしゃってますが、それなら「無理に仲良くする必要は無い」という事
です。

「誰とでも仲良くしなさい」という言葉を聞かれた事があるかと思いますが、
私に言わせればそれは幻想です。

世の中の多くの人が「どうでもいい人との人間関係に気と時間をとられ、
一番大切な人への気遣いや時間を疎かにしてしまっています。」

一生の中でご縁ができる他人の数はそう多くはないです。
だから「誰と付き合うか？」という事も大切ですが同時に、あなたの時間
と気苦労をを考えれば「誰と付き合わないか？」という事も大切です。
（だからこそそういった中で「大切にしたい」「ありがたい」と思える
　親友に一人でも恵まれたら幸せなんです）

もし、この考え方に納得されるのであれば、Bさんとは今は距離を置いた方
が良いでしょう。

かと言って、いきなり縁を切る必要もないと思いますので、あなたの中で
Bさんとは「この位の距離までは平気だ」という物理的・心理的距離を探って
みて下さい。
（※仮にその距離が「顔が見えない距離」であったら、Bさんが近づいて来れば
今は席を外すなりして会わない方が良いでしょう）

さて、もう一つの「Aさんに対するトラウマ」の方ですが、Aさんと似た人と会う
度に思い出してしまうというのは、本当にお辛いと思います。

そのトラウマを和らげる簡単な方法を１つだけお教えしたいと思います。

①高校時代のAさんとの嫌な場面を思い浮かべる。
②もし、カラーでイメージしたのなら、その場面やAさんの顔を白黒でイメージし直す。
③そしてイメージでAさんより目線を上にあげる（Aさんを見おろす感じで）
④Aさんがキャスター付きのイスに座っているとイメージし、両手で押して（実際に手を
　動かして下さい）遠くへ押しやってしまう。（Aさんの顔もわからない位に）
⑤二人が遠く離れて座っているイメージを客観的に第三者のイメージで見る。
⑥再度その場面を思い浮かべる
⑦もしAさんの声がまだはっきり聞こえるようなら、
⑧Aさんの声をイメージで小さくする
⑨Aさんの声をミッキーマウスのような甲高い声に変える
⑩ミッキーマウスの声で「ごめんね。許してね」と言ってるイメージをする
⑪Aさんの声に直して「ごめんね。許してね」と言ってるイメージをする

以上、視覚イメージを使う方法、聴覚イメージを使う方法、両方ともやる方法と
ありますが、あなたのやり易いものをやってみて下さい。

但し、あなたのトラウマが和らぐまで「何回も何日もやる」事が大切です。

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回答日時：2012年5月16日(水) 13:06 JSTお礼のコメントを書く

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