焦らず、今はのんびり過ごしましょう

村上 彩子

こんにちは、心理カウンセラの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

現在、うつ病なのですね。また、最近引越しやクレジットカードの借金のこと、介護認定を受けたこと、などいろいろなことがあり疲れてしまったのですね。そういったことが重なると嫌になりまよね。私も生活の中でいろいろなことが重なると動きたくなくなるほど疲れますし、人生投げ出したくなることもあります。

少しずつ生活も落ち着いてきたようなので、今は無理に何かをしようとしなくても良いのではないでしょうか。また、自分が罪悪感を持つものから自分を遠ざける、というのも1つの手だと思います。クレジットカードは自分の手元からなくしてしまえば、思い出して罪悪感に苛まれることもなくなります。

通院もしていらっしゃるということですし、ヘルパーさんにも来てもらうようになるのであれば、人や社会と関わりがなくなるわけではありません。今は生きる希望がなくても、何がきっかけで希望が持てるかはわからないのですから、人生の休息だと思って、のんびり過ごしてみましょう。そして、興味を持ったことを少しずつやれば良いと思います。
ご家族やご友人は近くに住んでいらっしゃらないのでしょうか。もしそういう方たちがいるなら、たまに会って気晴らしに話を聞いてもらったり、聞いたりするのも良いと思います。

うつ病という病気は、1日で完治するものではなりません。お医者様と話し合って、焦らず向きあってくださいね。

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回答日時：2012年1月26日(木) 11:15 JSTお礼のコメントを書く

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