死にたいと思わない時間はありますか？

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

milk７７さん、お返事が遅くなりまして申し訳ありません。
ハートサポーターSjineの竹林と申します。

死にたいと思うほど今、お辛い状況にあるのですね。
この文章を書くのもどれほど苦しかったことでしょう・・・。
文節の区切り区切りがmilk７７さんのやっとの思いの息使いのようにも感じました。
私は、苦しさを圧してまでもメッセージを頂いたことは
milk７７さんにまだ生き抜く強さが隠されているからこそだとも思っています。
だからと言って、ずっとひとりで闘うには限界があります。
せめて家族に理解してもらえれば・・・と思いますが
文章中からだと難しいご様子ですね。

今も死にたい気持ちは変わりませんか？
毎日、どれくらい死にたいと思っていますか？
ひとつ試してもらいたいことがあります。
2分程でアラームが鳴るように準備してから目を閉じてください。
そして、アラームをセットした時間が来るまで
自分の耳に入って来る音を声に出して言ってください。
それは自分が呼吸をする息の音だったり、部屋の中の音だったり
外から聞こえる音かもしれません。
出来るだけ沢山の音を捉えてください。
・・・さあ、この間の気分はいかがでしたか？
この間、死にたいと思いましたか？

死にたいと考えない時間や状況が見つけられたら
それを繰り返すようにすると少し楽な時間が持てると思います。
それがどんな事なのか探してみてはいかがでしょうか？

うつ病とてんかんと診断されたのは5年前との事ですが、
子供のころから症状はあったと解釈してよろしいですか？
だとすれば、
うつ病とてんかんを持ちながらも自立した生活が送れる
ということでもありますね。
病院には通っていらっしゃるとのことですから
治療的なことはそちらで相談して頂くとして
まずは、トラブルで感じた想い
理不尽な追い出し方をした大家さん、
病気の事を理解してくれない家族へ
言いたかったけど言えなかったことなどを
書きだしたり、誰かに話してみることから始めてみてはいかがでしょうか？
嫌だった過去を整理して行くことで
自分を守り、癒してあげることが出来るかもしれませんよ。
またこちらのサイトを利用して頂くのも良いでしょうし、
本格的にカウンセリングを利用しても良いでしょう。
また、自分で書きだすという事もとても良いことです。
出来るだけmilk７７さんの負担が少ない方法を選択すると良いと思います。

メールと言う事もあり表現に不足があるかもしれませんが、
milk７７さんが少しでも楽になることを心より願っています。

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回答日時：2011年12月31日(土) 01:38 JSTお礼のコメントを書く

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