変わりたいと思ったその時、人は、すでに変わり始めています。

門間 絹代

お話してくださって、ありがとうございます。

また返事が遅くなりましたことをお詫びいたします。

さて、ご相談ですが、これから立ち直っていけるのかと
不安で怖くて怖くてならないんですね。

人は習慣を変えようとするときに不安を感じるというのは、
珍しいことではありません。
ですから、あなたが不安で怖くてならないというのも自然なことなのです。
自業自得だと思っているようですが、そのことで自分を責めないで下さい。
怖いという、その気持ちを大切にしてください。
「怖いよね、怖くていいんだよ」と自分自身に声をかけてあげてください。

「援助交際に対しての罪悪感が溢れ出しました。」とあります。
この罪悪感を感じているときのあなたの心は、どんな状態なんでしょう。
あなたの心を振り子に例えて話してみますね。

一点で支えられたひもの先に重りを付けたもの。
それが振り子ですが、あなたの心は重りだと思ってください。
援助交際をしていたころは、支点の右側にあった重りが、
援助交際をやめたことで、支点の１８０°反対の左側に
重りが大きく動かされたんです。
すると重りは左右に振れ始めますよね。そして、しばらく繰り返しながら
次第にその振れ幅を小さくしていき、一点に落ち着いていきます。

あなたの心は今まさに左右に揺れ動いている振り子の状態なんです。

罪悪感を感じているとき、とても辛いと思います。
でもそのとき、あなたの心は回復に向けて、落ち着く先の一点を目指して
一生懸命働いているときなんです。

その心と少しだけ向き合ってみませんか？

ゆっくりと静かに過ごせる１人の時間を作ってみてください。
そして、じっくりその罪悪感を感じてみてください。
そのうえで「私は恐い」「私は悲しい」「私は腹が立つ」
この３つの言葉を言ってみて下さい。
どの言葉があなたの気持ちにピンとくるでしょう？
ピッタリくる気持ちをじっくり感じてください。
感情を止めないでください。その感情は抑える必要はないんですよ。
「感じていいよ。そのままでいいよ。私は、その気持ちを知ってるよ。」
と自分自身に伝えてあげてください。
さらに「教えてくれてありがとう。」
と気づかせてくれた、あなたの心に感謝してください。

あなたは援助交際をやめました。
あなたは家族関係を良好なものに変えました。
そのどれもが、あなたが立ち直っているという証だと思います。
あなたの中には、確かに立ち直ろうとする力があります。
その一歩は大きく踏み出せてますよ。

以上となりますが、文章のやりとりのため、
内容を誤解をして回答している点や表現が
きつく感じる部分があるかもしれません。
取り入れられそうな部分があれば取り入れていただき、
そうでなければ、参考程度に「そういう考え方もあるんだな」と
読んでいただきたいと思います。

回答日時：2011年12月 9日(金) 11:37 JSTお礼のコメントを書く

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