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回答プロ： 宮島 賢也

教えて下さい

ご相談者：20代/女性

こんばんは。はじめまして、あつこといいます。助けてください・・・ここ２ヶ月くらい、気持ちが不安定で、なんでもないことですぐイライラして、泣きそうになったり、自分でコントロールができません。
いろいろ調べたのですが、人に会いたくないっかはないので、鬱ではないのかな・・・
食欲不振でもないのに、体重が落ちています。
昨日も気がついたら刃物を腕に当てていました。怖いんです。これはなんなのでしょう
。

20代/女性 | 日付：2011年11月28日(月) 22:51 JST | 閲覧件数: 1,031

病気にするともったいないかも、ありのままの自分を愛してみる

宮島 賢也

相談、ありがとうございます。

病気にするともったいないかも。

うつかどうか、
他の病気かどうか悩むと
もったいないかも。

気持ちが不安定な自分も受け入れてみる。

なんでもないことと言わず、
イライラする自分、
泣きたくなる自分も受け入れてみよう。

今の自分をおかしい、怖いと思うと悪循環。

自分を愛し、
自分を信じてあげる。

食べ物も自然のものを増やしましょ。

果物や野菜や玄米や味噌汁を楽しんで。

心配・不安、イライラをさようならして、
今の自分を愛してあげる。

コントロールしようとするのを止めてみない？

泣きたいときは泣いてみよう。

イライラする自分にもOK出してみよう。

自分の喜びや感謝できるものに目を向けてみよう。

回答日時：2011年12月 6日(火) 10:01 JSTお礼のコメントを書く

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