ストレス太りを解消したい

ご相談者：30代/女性

３１歳女性です。
身長が１５５センチ、体重が最近６０キロに到達しようとしています。

昔からストレスがかかるととにかくひたすら食べてしまいます。
（満腹にならない、もしくは満腹なのが分かっていても気持ち悪くなるまで食べる）
ストレスが軽微なうちは、まだ甘いものの量が多いだけで
そこまで体重が増えずに済むのですが、
一度ドカ食いが始まると、しばらくはとまりません。
ドカ食いが落ち着いた頃、また甘いものだけでガマンできるようになり、
それが落ち着くとようやく少し通常の食生活に気をつけるようになり、
少し体重が落ち着いていきます。

しかし、たいてい落ち着いた頃にまたストレス太りのサイクルが始まってしまいます。


営業という仕事柄、お得意様にも最近は
太った？とか、少し痩せないと。。。。と言われる始末です。

ストレスに対処できているときは比較的コントロールできるのですが、
少し体重が落ちたとしても、またすぐストレス太りが再発してしまうので、
最近は「ダイエット」をすることすらあきらめています。

運動も最近は体重が増えすぎて、歩くのすら億劫になってきました。
昔は身体を動かすのが好きだったのですが…
体力も落ちてしまいました。

どうすればこのサイクルから脱してやせることが出来るでしょうか。

ちなみに、私には趣味といえるような趣味もありません。
ストレスの解消は食べるだけです。
昔は身体を動かすのがストレス解消になっていたのですが、
最近は「身体を動かすのがしんどい」と認識すること自体がストレスになってきました。
休みの日に外出しようとしても、だるいとか面倒くさいと考えるのが先で、
ストレスの解消になりません。

この点を解消しなければ、ストレス太りは解消しないのではないかと思っていますが、
いかがでしょうか。

どうぞよろしくお願いいたします。

30代/女性 | 日付：2011年8月23日(火) 11:44 JST | 閲覧件数: 995