自分の気持ちを知りましょう

村上 彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

イライラする気持ちを物にぶつけてしまうのですね。
気持ちを抑え切れない、ということですと、不安に感じますよね。

ご相談者様は物を投げた後、どのような気持ちになるのでしょうか。
また、そのイライラに対する気持ちは軽減されるのでしょうか。

自分の気持を周りの人や物にぶつけてイライラを解消する方法は、ご相談者様が感じているようにあまり良い方法とは言えません。

イライラするときに、少し冷静にイライラの原因を見つめるように努力してみると良いかもしれません。

・何に対して自分はイライラしているのか
・イライラする原因をどうしたら解消できるのか
・今後、同じ事でイライラしないようにするにはどうしたら良いのか

一度イライラし始めてしまうと、なかなか冷静になるのは難しいかもしれませんが、自分の気持ちを自分でコントロールできるようになると、イライラだけではなく、悲しい感情やつらい感情もコントロールできるようになります。

少し続けてみてください。
また何かありましたら、ご相談ください。

このプロに有料相談

回答日時：2011年8月 7日(日) 19:59 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

村上 彩子相談件数：123件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談