[悩み辞典：回答＆相談]もう疲れてしまいました

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2024年4月20日（土）

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回答プロ：心理カウンセラー福屋義美

もう疲れてしまいました

ご相談者：20代/女性

はじめまして。私は今２４歳の社会人２年目です。

昔から人の目が気になる性格で、「自分はどう思われているのだろう？」といつも人の目を気にしています。
でも本当はきっと周りの人達から「良く思われたい」という気持ちが心の奥にあるから、いつも変な所に気を遣って、自分勝手に気疲れして、自分を意味も無く追い詰めてしまうんです。

分かっているんです、頭では。人の価値観なんて様々だし、見方も考え方も違うのは当然のことなんだから、全員に好かれようなんてことは絶対に有り得ないことだし、思っていません。自分の軸がしっかり定まっていないから、心ではいつもビクビクして周りの目が気になってしまうんです。

頭では原因も分かっているのに、上手く気持ちの切り替えや「自分の軸」を持って生きられない自分にが腹立たしいです。

分かっているのに、自分がこうありたいと思う自分に全然近づけない。自分を追い詰めて、閉じこもって、結局自分ではどうすることも出来ず他人を巻き込んでしまう。

そんな自分なんて最低だし、自分でもこんな自分消えてしまえばいいと思います。
それが甘えであることも、逃げであることも、自覚しています。

それはいけないと思いつつ結局そういう形でしか、自分の気持ちを発散できません。でもそのことで自分の大切な人が毎回苦しむのは嫌だし、こんなことでしか自分の気持ちを発散できない自分が情けなくていつも自己嫌悪に陥ります。きっと相手にとことん心配されたい、とか自分で自分を追い詰めてしまうことが、ある意味心地良く？なってしまっているのでは…と自分では思っています。

それが分かっているのに、何をどうしたらいいのか、どうしたらもっと気楽な心になれるのかが分かりません。だから結局、私は昔も、今も変われないんです。

最近は本当、全部壊れてしまえばいいとか、消えてしまえばいいとか、ぐちゃぐちゃにしてやりたいとか、思ってしまいます。

こんな精神状況がこれから先もずっと、ずっと続くなんて辛いです。無理です。もう疲れてしまいました。
自分よがりな文章になってしまってごめんなさい。他の人になんて、こんなこと言えないから自分が今思っていることを書いてしまいました。きっと支離滅裂な文章になっていると思います。

もっと「シンプル」に考えてみたら？と良く言われます。それが出来ないから、悩んでいるんだよ！！と声を荒げたいです。どうしればシンプルに考えられるのか教えてほしいです。私は弱いです。辛いです。

何が言いたいのか分からない文章になってしまい、ごめんなさい。
でも、もう心が疲れてしまいました。何に疲れたのかも分かりません。最後までありがとうございました。

20代/女性 | 日付：2011年7月31日(日) 21:17 JST | 閲覧件数: 2,483

カウンセリングを受けるには、ちょっぴりの勇気が必要です♪

心理カウンセラー福屋義美

はじめまして、福屋　よしみです♪

お返事をお読み頂いて
「お力になる事が出来れば」と
心から思っております。

心に重くのしかかるような感覚を
私たちは心の荷物（悩み・辛さ・心のキズ）と
呼んでいます。

お返事の内容を読んで頂いて
少しでも貴方の心の荷物を軽くする
サポートをさせて頂ければ幸いでございます。

しかし、心の荷物が大きければ大きいほど
このお返事だけでは伝わりにくい事が
多くあります。

そして、心のキズが深ければ深いほど
文字だけでは心に響かない事もあります。

その時は初回無料の電話カウンセリングを
行っておりますので、詳しくはプロフィールを
ご覧くださいませ♪

カウンセリングの内容に関するご質問と
お問合せは何度お電話して頂いても無料です
是非ご利用ください♪

この度は御相談ありがとうございます
では、お返事をさせて頂きますね♪

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シンプルにお悩みのお返事をさせて頂こうと
思っております。

意識にはメカニズムがあります。

貴女のいるステージ（心の場所）は
一人で頑張り過ぎてもう前に進めないという
デッドゾーンという（死の層）にいます。

ここでは、現実的に、事故・病気・怪我・自殺をしてしまう
もう一歩手前のようなステージです。

心に詰まった感情（辛さ、悲しさ、寂しさ、孤独さ）の
１つ１つを相談者様がカウンセラーと一緒に理解し
人生でどれくらい頑張ったかを自分が認めて
感情を感じセラピーの現場で沢山の涙を流すと
心は確実に楽になっていきます。

そしてカウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。

そしてカウンセリングは、考える物ではなく
まず体験なさって感じられてみる事をご提案致します♪

カウンセリングでは、相手の人に受け入れてもらいやすい
言い方・伝え方・柔らかい言葉の伝わり方を使います。

どんなに複雑な人間関係であったとしても、その人間関係での
誤解を解いて円滑な人間関係を作っていく事は
カウンセリングを受けると、そんなに難しい事ではありません
何故ならば、カウンセラーが日々実践しており
その言葉を御相談者様にご理解してもらいやすく
聞き入れて頂けるようにお話させて頂いております。

カウンセリングにはちょっぴりの勇気が必要です

プロのカウンセラーを使うにしても
カウンセリングを受けるにしても
実行を決めるのは貴方の少しの勇気です♪

〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃

「心が癒される」体験をしてみてはいかがでしょうか？
是非貴方の感覚でカウンセリングを体感してみてください♪

現在、初回無料の電話カウンセリングを行っております
もし悩み辞典の相談のお返事だけでは
十分な回答になっていない、またはその先を知りたいと
お感じになっていらっしゃったとしたら
カウンセリングというのを一度お試しになってみては
いかがでしょうか？

カウンセリングの内容に関するお問合せも無料です

初回の無料電話カウンセリングも受け付けておりますので
プロフィールからお気軽にお電話ください。
（悩み辞典で相談しました　と仰って下さると早いです♪）

カウンセリングは、考える物ではなく
まず体験なさって感じられてみる事をご提案致します♪

心が元気になる癒されれば、人間は
未来への気力と意欲がどんどん湧いてきますよ♪

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(心のことやカウンセラーの日常をBlogで随時更新中です♪)

福屋　よしみからのお返事でした♪

〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃