外の世界を体で感じてみてください。それが本物です。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

今、何もやる気になれないのですね。
今まで好きだったことがすべてできなくなり、毎日抜け殻のような生活を行っているとのこと。本当にお辛いことでしょう。
自分の存在価値がわからず、絶望の淵にいるのですね。
そんな状態から早く抜け出したいのですね。

ご両親にも相談されていないようですが、まずは、ご両親にあなたの状態をお伝えすると事お勧めします。
そして、心療内科に行かれることをお勧めします。

あなたはがんばりすぎてしまって、今は休憩しなければならない状態にあるのです。
このまま動き続けたら、体が壊れてしまうので、脳が動くのを止めている状態なのです。
そんな時には無理に動かないこと。焦らないことが大事です。
そして、お薬も有効だと思います。今は副作用の少ないお薬があります。あなたの心が少しでも楽になるように、心療内科にかかってください。

そして、もし学校にスクールカウンセラーなどがいるなら、カウンセリングを受けることをお勧めします。
カウンセリングであなたの疲れてしまった心を癒すことが大事なのです。

そして、何も考えたくないなら考えなくてもいいのです。
やりたくなければやらなくてもいいです。
しかし、心の中の絶望に入ってしまってはいけません。
それはニセの感覚です。
ほんとうの体の感じを五感で感じましょう。

できることなら、あなたが心地よいと感じる場所に行ってみてください。
もしくは、行ったと仮定して、自分の中でイメージするのもよいと思います。

例えば、海が好きなら、じりじりと焼け付く日差しを肌に感じましょう。
素足に感じる砂浜の触感を感じましょう。
波の音を聞きましょう。
潮のにおいを感じましょう。

山ならば、木立ちを歩きながら、木漏れ日を感じましょう。
草原にわたる風を感じましょう。

そのように、五感でこの世界を感じましょう。

そうすることで、本来あなたが持っている体の感じを取り戻し、心の回復にもつなげてくれるでしょう。

あなたの内面の世界のみにとらわれず、外の世界の美しさを感じることで、心が動き、心の底から湧き上がってくるものがあると思いますよ。


この世には、たくさん美しいものがあります。
それに触れ、感じることで、本来のあなた自身を取り戻してみてください。

もし、できそうならぜひ行ってみてください。
きっと、以前のようなあなたを取り戻せると思いますよ。

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回答日時：2011年7月17日(日) 22:13 JSTお礼のコメントを書く

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心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育）

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