カウンセリングなどで自分に合った切り替え方法を見つけましょう！

佐古 康弘

ききぽんさん、こんにちは。
後悔があってマイナス思考ばかりになっているのですね。
●意味もなく不安になる時が多い
●突然何もかも嫌になる
●明るい自分に戻れない
●食欲がない
とっても辛い状況なのですね。
気持ちを切り替える方法は沢山あります。
そして人それぞれ違う方法でもあります。
ききぽんさんに合った方法を見つける事が必要です。
今までの経験がヒントになるので、上手く気持ちを切り替えられた経験を思い出してみましょう。
カウンセリングを受けて心の整理と切り替え方法の発見を行う事もお勧めします。
一人で自分に合った切り替え方法を見つけるのは、意外と難しいものです。
1度専門家と一緒に切り替え方法を見つけておくと今後も切り替えが上手く出来るようになります。

最後に気持ちの切り替えで大切なことを伝えたいと思います。
過去の事は絶対に考えない！
思い出してしまう事は記憶上仕方ない。
その後考えないようにする事はコントロールできます。
反省（次に活かす為の一時的な問題点の整理）は大切です。
後悔（過去を受け入れられない事）は変える事の出来ない過去に囚われて、自分も変われない事です。
ききぽんさんは今とっても辛いはずです。
だから辛いもの（後悔）は捨てて、楽しいもの（希望）に集中していきましょう。

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回答日時：2011年6月30日(木) 13:50 JSTお礼のコメントを書く

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