[悩み辞典：回答＆相談]同じパターンからの脱出を

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回答プロ：心理カウンセラー福屋義美

同じパターンからの脱出を

ご相談者：40代/女性

はじめまして。

よろしくお願いします。

人間関係のことで相談です。

私は、押しが強く、自分の言い分を通そうとする人が苦手です。
（ちゃっかりした人、ゴネ得、子供っぽいetc）

特に近しい人や仕事相手以外の
顔見知りやら、初対面の人との、ちょっとしたやりとりでさえ辛い気分になるので、
自分でもおかしいと感じています。

別に相手のことが好きではないし、関係を続けたいとも思わないのに、
なぜか、恐れの様な気持ちにとらわれ、
ＮＯと言えないのです。

誰にでもＮＯと言えないわけではありません。
健康的な精神や人間関係を持っていそうな人には、
自分の言いたい事を十分に伝えられます。

（以前アサーティブトレーニングを受けたこともありますが、
あまり効果がありませんでした）

逆ギレやネガティブな仕返しを受けて、傷つくのがこわいから？
かと思うのですが、
頭では、「なんで、あんな人の攻撃をまともに受けてしまい、悲しまなければいけないのか？」
不思議です。

我慢していると怒りが溜まって、最後には私が爆発し、
後味の悪い思いをすることになってきました。
もう、ホトホトいやになっています。

今のところ、逃げるか、切れるかしか
できていません。

発想の転換が必要だと強く感じます。

何とかしたいです。
アドバイスをぜひ、よろしくお願いします。

（ちなみにうちの父親や同居していた祖母が気難しいタイプで、
気に入らないと切れるので、母は我慢してやり過ごしてました。
母は、境界のハッキリした人で流せるタイプなので、
結構ケロッとしてましたが、私はすごく辛かったです。
あと、自分でも、父や祖母の気質と似ていると感じるので、
「あんなふうになりたくない」と抑圧しているところがあると思います。
でも、結局切れてしまって、自己嫌悪に。
それが、ますます抑圧につながっていると思います。）

40代/女性 | 日付：2010年6月23日(水) 20:39 JST | 閲覧件数: 2,081

貴女以外のやり方でこのパターンからの脱出は十分に可能です♪

心理カウンセラー福屋義美

はじめまして、福屋　よしみです♪
この度は御相談ありがとうございます、お返事させて頂きますね♪

心理学の現場で「恐れ」（=Fear）をご説明させて頂きます。

心の中の分離感と自分自身を批判するような感情によって
心が萎縮しているような状態です。
恐れはエゴを作りエゴの主成分（恐れのベース）になります。

未来を考えれば恐れが出て来て
過去の事を考えれば罪悪感が顔を出します。
そして、どっちを向いても動けないような状況に
追いやられてしまいます。

さらに自分の未来の方向を見た時にさらなる惨めさを感じ
その幻想は自分の考え方でどんどん大きくなり
ネガティブな感情（喪失感・諦め・ダメな自分・無気力感）を
どんどん大きくしてゆきます。

恐れの感情というのは
自分一人では、ただ自分を抑圧していくだけです。
この感情を処理していく手段は自分一人では、
その感情を解放しクリアする方法は無いと
思って頂いても良いと思います。

そこで、カウンセラーを使って恐れ・エゴの２つの感情を
同時にクリアしていくと、この恐れの感情は
自分の人生を大きく動かすポジティブなエネルギーに
変えていく事が出来るというのがカウンセリングの醍醐味です。

まずカウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。

カウンセリングの内容に関するお問合せは無料です
お気軽にお電話ください♪

福屋よしみのHP
(心のことや日常をBlogで随時更新中です♪)

福屋　よしみからのお返事でした♪

このプロに有料相談

回答日時：2010年6月25日(金) 11:26 JST

アドバイスをいただきありがとうございます。

自分でもホトホトつらいのですが、
回答を読ませていただいて、どうしようもなく怒りがわいてくるのです…。

福屋さまに、私が過去に傷ついてしまった無神経な人の言動を投影しているのかもしれません。

「この人は、私のことなんてどうでもいいんだ。」

「悲しみに寄り添ってくれるつもりはない」

「私の悩みを自分のお仕事のアピールに使っている」

そんな風に感じてしまうのです。

ネガティブですよね。でも、正直な感情ですので、お伝えすることをどうかお許し下さい。

カウンセリングは、カウンセラーとの相性もあるということを聞きますが、
私の場合は、逆に怒りを表現するため、違う視点を知るために
「合わないかも」「無神経」と感じてしまう（そこに私独特の認知の歪みがあるかもしれないから）方
との出会いにも、それなりの意味があるのかもしれない－そんなふうに思いました。

とにかく、自分がどんなに怒りの感情を閉じ込めているかをリアルに感じました。

混乱していてうまく書けませんが、
気づかせていただいたことに感謝いたします。