カウンセリングとお薬による治療があります

野崎 るみ花

はじめまして、心理カウンセラーの野崎るみ花と申します。

辛い症状で苦しんでおられる中、ご相談下さり、ありがとうございました。

突然息ができなくなったり、呼吸しづらくなったりするのは本当に辛いし、怖いですよね。その辛さや恐怖感、不安感を少しでも減らしたい、との思いからリストカットをしてしまうのではないか、と思います。

また過呼吸は何らかの不安や恐怖、ストレスなどにより引き起こされることが多い、と言われております。何に対しての不安や恐怖なのか、どのようなストレスを抱いていらっしゃるのかは、ご相談の文面からはわからないのですが、もしそういった感情や何らかに対して強い不安、恐怖などを抱いておられるのであれば、一度カウンセリングを受けられるとともに、心療内科などのクリニックを受診されることをお勧め致します。

カウンセリングであなたの悩みや不安、苦しみなどを十分に受け止めてもらった上で、今はストレスや不安感を和らげるお薬が出ておりますので、適切な治療を受ければ過呼吸などの症状もだいぶ緩和されるかと思います。（カウンセリングも受けられるクリニックも各地にございますので、一度お調べになるとよいかと思います）

またカウンセリングを受けることに抵抗があるようでしたら、お友達や家族の方、あるいは身近で信頼できる人にじっくりと話を聴いてもらうのもよいかと思います。

お薬やカウンセリングで症状がある程度落ち着いてきたら、カウンセラーや医師にリラクゼーション法を教えてもらうのもよいかもしれません。（リラクゼーション法は症状の予防にも役立ちます）
また規則正しい生活や適度な運動、気晴らしなどもストレスを和らげるのに効果があるようですので、ある程度落ち着いてから取り組まれるとよいのではないでしょうか。

リストカットは不安な気持ちや苦しさを減らすために行われることが多いですから、お薬とカウンセリングでそれらの気持ちを減らしていけば、自然と治まっていくかと思います。今は苦しくて不安でいっぱいだと思いますが、焦らずに、少しづつ症状の改善に向けて歩きだしてみませんか。
あなたの苦しみや辛い症状が少しでもよくなっていくことを、心から願っております。

この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。
また何かありましたらいつでもご相談ください。

回答日時：2010年5月14日(金) 10:35 JSTお礼のコメントを書く

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