トラウマ・PTSD快復のステップには、4つの段階があります

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

ともにゃんさん、こんにちは。
トラウマ・PTSDの専門、百世です。

本当にたいへんな思いをされましたね。
さぞ、おつらかったことでしょう。

暴言、セクハラ、しかも女性のともにゃんさんを殴る・蹴るだなんて
とんでもない！！
初めてのバイトでそんなひどい思いをされたのですから、
怖くなって当然です。

恐怖症になったのは、ともにゃんさんのせいではありません。
あなたは何一つ悪くありませんよ。
大なり小なり、誰だってこういった状態になってしまうもの。
決してご自身を責めないでくださいね。
ましてや16歳という、若くて未経験な時だったのですもの！


今はまだ「恐怖」の段階なのですね。
辞められて、どれくらいの期間が経ったでしょうか？

トラウマ・PTSDとなる体験、
被害の最中は、自分を「守る」ことでせいいっぱい。

そこから抜け出したあと、「恐怖」や「不安」がくり返し再現されます。
（フラッシュバック）

安全な状態になって、心身が快復してくると、
今度は理不尽な被害を受けたことに「怒り」が起きてきます。
怒るには、体力も必要なんですね。

そういったプロセスの中で、
恐怖や不安を引き起こすもの（トリガーと言います）を
安心できるようにしていきます。


まずはつらかった思いの「感情吐き出し」などができると良いのですが。
よかったら、「トラウマ解凍ワーク」をのぞいてみてください。
安心してご参加いただけるよう、くわしいワーク内容等もご説明しています。
http://blog.goo.ne.jp/momose1000


トラウマ・PTSD快復のステップには、4つの段階があります。
1.安全・安心な環境
2.感情の吐き出し
3.トリガーへの配慮
4.自己コントロール感・有用感(エンパワーメント)

くわしくは、こちらのページにあるスライドを
画面を大きくして、▶をクリックすれば、見ることができますよ。
http://mental-support.main.jp/?page_id=115



働くことが今はまだ怖いかもしれませんね。
それなら、ボランティアからやってみてはいかがでしょう？

「人に喜ばれる」ことは、きっと良い経験になるのではないでしょうか。
そこから、お好きなお仕事の方向性も見えてくるかもしれませんよ。


また、いつ・どこでも、嫌な目にあったら、
ガマンしてはいけません。
"すぐ"に親や安心できる大人に相談してくださいね。

公的な相談機関もありますし、
NPOもあります。

あなたのお気持ちを、なにより一番大切になさってください。

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回答日時：2012年8月 3日(金) 13:51 JSTお礼のコメントを書く

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