診断行為はできませんが

川崎 ノブアキ

辛い胸の内を打ち明けていただきありがとうございます。
何とか解決したいと思っている力強い気持ちと、
同じように悩んでいる人に勇気を与えることだと思います。

最初にお断りしておきますが、私は医者ではございませんので
タイトルや文章中に書かれている質問の答えである
「うつ」かどうかの診断はできませんし、治療に繋がることもできません。
したがって求めている答えを提示できないと思います。

ただ私の専門である、お仕事に関わるメンタルケアの分野から
いくつかお伝えできることもあると思い書かせていただきます。

文章を読ませていただいて、本当に戦っているんだなぁと感じました。
今の状況を脱却したくて、毎日苦しんでいる気持ちを感じることができました。

ふと疑問に思ったのですが、質問にありましたように
「うつ」という診断をされると気持ちがすっきりするのでしょうか？
例えばですが、診断されて答えが出ると肩の荷が下りると言う感じがして
仕方がありません。

あくまでも文章から感じたことですが、
何かに頑張っているような気がしています。

人と同じようにできなければいけない。とか
頑張らなければいけない。
こんな自分は、ダメな人間だ。

こんな言葉が聞こえてきます。

どこかで「良い人」「出来る人」「真面目な人」でいようとし続け
その反動で苦しんでいるように思うのです。

文章から感じたことなので、違っていたら許してくださいね。


周りにいる人から、
なんていわれたいですか？
なんて思われたいですか？

どこかで、人に思われたいイメージを作り上げているように感じます。
そして、そのイメージが崩れることや認めたくない自分を知ることから
逃げているように感じています。

もしそうなら
ありのままの自分を偽らないで、無理しないでください。

嫌なことがあるというのは、体が訴えているのですから尊重してあげてください。
心の訴えに、素直に耳を傾けてあげることもひとつの解決する手段です。


しかし、
嫌の本当の原因が分からないままだから苦しんでいる事も理解しています。
ですから、ひとつ実行してもらいたい作業があります。


嫌だと思っていることを書き出してください。
その嫌の本当の理由を細かく細分化してみて欲しいのです。
すると案外問題は小さいことだと気づくと思いますよ。



今回の似たような私の例えを書かせてもらいます。

入社して楽しかった会社が嫌になりました。
この仕事は自分には向いていないんだと思い、
ますます嫌になり休みがちになると、
すると翌日職場に行くのが怖く、
同僚から何か言われているのではないかと思い
次第に自分の殻に閉じこもりがちになり
さらに悪循環に陥りました。

そのときなぜ嫌なのかを細分化してみました。
すると二つでてきました。

ひとつは高圧的な言い方をする先輩
もうひとつは、報告書の作成が嫌だったと気づきました。

別に会社の仕事が嫌いでもなかったし
同僚のことが嫌いでもなかったのです。

極々小さな嫌いな部分から逃げたことで
知らず知らずのうちに嫌いの本質が見えなくなっていたのです。

この場合の対処は、
高圧的な言い方をする先輩とどう向き合うのか考える事と
報告書の作成の勉強をすることで解消できました。



同じパターンなるかどうか分かりませんが
一度やってみてはいかがですか？？

少しでも緩和されるといいですね。

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回答日時：2010年3月24日(水) 21:22 JSTお礼のコメントを書く

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