[悩み辞典：回答＆相談]怖くて何もできない

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2025年6月17日（火）

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回答プロ： 浅井隆彦

怖くて何もできない

ご相談者：10代/男性

人間関係と自分の性格に悩んでいます。

私は高校生の時に恋愛が禁止さえている部活の女の子と付き合っていました。
結局、周りの人にそのことがばれてしまい別れました。それからはその部活の女の子たちにかなり責められました。
廊下を歩いていると後ろから悪口を言われたり、歩いていたらドアを蹴り飛ばしたりされました。
そのことは友達にも親にも相談しませんでした。
その女の子もかなり大変だったようです。
今でもそのことを思い出して後悔しています。

それから高校3年間は人の目を気にしながら生きてきました。
人に嫌われないように表面上だけの人間関係をしてきました。
そうしているうちに人をを信じられなくなりました。
自分をさらけ出してしまったら嫌われてしまうのではないかと思うようになりました。

今は大学生になりひとり暮らしをしています。
信じられる先生も友達もいなくて孤独です。
両親は私のために一生懸命働いてくれています。
頑張ろうと思えば思うほどプレッシャーになります。

誰かに相談したいんです。
でも、両親にも友達にも相談できません。

最近あまり眠れなくなりました。

どうすればいいのでしょうか？
失敗するのが怖くて何もできません。

10代/男性 | 日付：2009年4月26日(日) 14:48 JST | 閲覧件数: 1,452

小さな目標にコツコツと

浅井隆彦

過去の経験してきた出来事が負に焼きついてしまっているのですね。
無意識の中でマイナス感情にまで脳にインプットされている状態と
お見受けします。
とにかく成功体験が自信をつけます。
小さな目標を一日スタートに当たって決め、毎日、目標達成の反省をします。
その繰り返しをしていると小さな成功体験でも自信がついてきます。
あくまでも自分にとって価値がある目標で、かつ一日に当面絞ることです。

すべては自分を信じることから始めます。
例えば「朝、何時に一人で起きる」という習慣でも構いません。
この積み重ねが重要な小さな経験だのです。

回答日時：2009年4月26日(日) 18:27 JSTお礼のコメントを書く

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