一人でいると不安で仕方なくなり涙が止まらなくなる。気持ちを安定させる手立てはないでしょうか。

ご相談者：20代/女性

気分の浮き沈みがあり悩んでいます。一人になると不安で仕方なくなり気持ちのコントロールが利かず涙が止まらなくなります。原因は昨年４年ほど付き合っていた彼と別れ次に付き合った彼ともうまくいかなかったことだと思います。
ただそれだけが原因ではなく昔から家庭環境にコンプレックスがあります。私の親は離婚しています。私の母親が私を引き取ることを拒否したらしく父親に引き取られ祖母に育ててもらいました。父は自営業をしており父とかかわる時間がなく再婚相手もいたので父親とは親子関係のようなものは築けてません。姉もいますが父が３度結婚しているため私が２番目の妻の子、姉が１番目の妻の子で母親違いの姉になります。姉とは仲は良いです。しかし姉は実母と連絡がとれ今現在親子の関係ができています。私も数年前に自分の母親と会おうと思い祖父と連絡を取ることができました。しかし母親は私とは会えないといっているということを祖父から伝えられ終わってしまいました。
２年ほど前に姉が離婚することになり私が一緒に住むことになりました。現在姉と甥と私で暮らしています。しかし姉と一緒に住むことで姉が実母や姉の親戚など頼るところのある姉をみていると私の孤独感が一層深まっていっています。だからといって姉の経済面のことがあり私がすぐに出て行くこともできません。
私の家族は父と母違いの姉しかいません。親戚などもいません。私が誰かに助けてほしいと思っても父も姉も私に頼ってくるので何も相談できません。ネガティブな考えは良くないと思い父親ともｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを図ろうと今まで色々しましたが何も通じません。父親もうつ的な部分があり会いに行ってもお金の話と自分が大変だということしか言いません。たまに電話がかかってきてもお金をかしてという電話です。姉もアトピーなどがあり精神的に弱く頼ってきます。
私自身に誰かに頼りたいという強い思いがありその頼りどころは彼氏になる人でした。でも私の頼りたいという思いが強すぎることや家族へのコンプレックスでいつもうまくいかなくなります。
自分自身が変わらなければと思い色々考えやってみるのですが家族へのコンプレックスが払拭されず年々ひどくなってきています。うつのような状態になりかけたので診療内科にも行き薬を飲んでいたのですが
治りません。前向きな時は本当に普通で気持ちも落ち着いているのですがふとした時にとても落ち込み一人であることが不安で涙がとまらずどうしていいのかわからなくなってしまいます。ここ半年以上そんな状態でそれがひどくなってきており最近とても疲れてきいます。自分の考え方や自分自身で変わろうとしなければいけないことは分かっているのですがなかなかできません。気持ちを安定させる手立てはないでしょうか・・・

20代/女性 | 日付：2008年1月26日(土) 16:09 JST | 閲覧件数: 6,236