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回答プロ：メンタル社労士 枌原 可苗
やる気が起きません
ご相談者：20代/女性
ここ一ヶ月近く軽いうつ状態で、本などで調べた「非定型うつ病」に症状がぴったりあてはまります。
人と会ってやらなきゃいけない仕事は、なんとか頑張れるのですが、家でやっておかなければならない仕事は全然まとめられず、一人になった瞬間にうつ状態が襲ってきます。
本に載っていた、ノートに書き出して頭を整理させる方法なども試し、なんとなく原因もわかってきたのですが、やはりやる気が起きず、だるさに負けて、ずっと寝てすごしてしまったりします。
早くなんとかしたいのですが、どうやったら抜け出せるでしょうか。
20代/女性 | 日付：2009年2月20日(金) 02:49 JST | 閲覧件数: 1,130
１つだけやりましょう
家でやらないといけないこと仕事が出来ないのですね。
それでは、その時にやることを１つだけ決めてやるようにして下さい。
１つと決めたこと以外はやらなくて良いです。
そう思ってやってみて下さい。
回答日時：2009年2月20日(金) 16:39 JSTお礼のコメントを書く
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