頑張りたいけど頑張れない。どうしたらいいですか。

ご相談者：20代/女性

今年の8月くらいからだんだん家に引きこもるようになってきて、
今は外に行く理由も週1度のゼミくらいで、本当は出なくてはいけないときに出れなくなってしまう自分がいます。そのゼミも今日は行こうと思って起きても行けませんでした。

現在大学修士2年で論文を仕上げなくてはいけない時期なのです。こんな生活状態精神状態では、修了が危ないのは分っていながら、元気が出ないのです。
本当は図書館に行ってバリバリ調べたりすることが必要なのかもしれないのですが、家でだらだらしてしまったり現実逃避したい欲求が沸きあがってきてしまいます。
1日12時間睡眠してしまったり、テレビを長時間見てしまったりしてしまうのです。
うまく伝わるか分りませんが、自分でコントロールしたいけれど、排他的に動いている自分が、もうそこにいる感じです。
いつのまにか今の自分に自信がなくなり、人に会うのがいやで、怖くなります。
みんな頑張ってる。私にはできてない。と悪循環なのです。
苦しくて、どうにかなりそうです。

頑張りたいけど、頑張れない時、でも期限というものがあり頑張らなくてはいけない状況の今どういう風な対処をしたら良いのか教えてください。

20代/女性 | 日付：2008年11月10日(月) 18:26 JST | 閲覧件数: 4,688